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你不知道的養生常識，今天就為你科普一下，趕緊看看吧！一、癌 「最不喜歡的朋友」胃最不喜歡的朋友—大蒜 肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇胰腺癌最不喜歡的朋友—花椰菜肺癌最不喜歡的朋友—菠 菜 腸癌最不喜歡的朋友—茭白乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。二、12種食物狂吸走你多餘脂肪1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍4、山藥；5、海藻；6、銀耳；7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；10、山楂；11、菊花；12、蘋果。三、飢也要擇食：11種食物千萬不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷飲；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、優格；8、糖；9、西紅柿；10、香蕉；11、豆漿。四、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物1、紫菜—排掉體內廢物及積聚水分；2、芝麻—去除附在血管內的膽固醇；3、西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；4、西紅柿—減少水腫；5、紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；6、木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；7、奇異果—加快分解脂肪。五、10大食物讓你擁有美白健康的牙齒1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、無糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、綠茶；8、洋蔥；9、芥末；10、香菇。六、減肥必知：阻礙苗條的6種惡習1、不吃早餐；2、晚餐太豐盛；3、嗜飲咖啡；4、保溫杯泡茶；5、水果當主食；6、進食速度太快。七、防止手腳冰冷的方法1、勤運動，勤甩手；2、多補充維他命E；3、多吃含煙鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；4、多吃堅果、胡蘿蔔；5、常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。八、常吃8樣食物，不變黃臉婆1、枸杞酒釀蛋---給您好臉色；2、木瓜紅棗蓮子蜜---補血養顏；3、花生芝麻糊---抗衰老；4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸；5、雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性；6、山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤；7、細膚美顏吃點牡蠣；九、7種生活習慣讓你飯後不發胖1、燒烤后吃根香蕉；2、喝杯芹菜汁；3、吃火鍋后喝點優格；4、飯後喝大麥茶或橘皮水；5、吃速食麵后吃水果；6、吃蟹后，喝生薑紅糖水；7、潤肺止咳，飯後吃個柿子。十、11種食物甩掉你的小肚腩1、地瓜；2、綠豆；3、燕麥；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、紅豆；8、胡蘿蔔；9、山藥；10、苦瓜；11、蘆筍十一、預防秋季皮膚過敏：實用6招1、保濕問題最重要；2、一定要選擇天然成分的護膚品；3、盡量選擇低泡沫的潔面乳；4、每天保持 3 遍以上溫水洗臉；5、注意肌膚的防晒問題；6、注意飲食的營養均衡。十二、其它1、如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？優格2、皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？黃瓜3、秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？奇異果4、想要淡化色斑，除了化妝品，還可以吃什麼來達到理想效果？番茄5、想要擁有明眸，不老花，吃什麼？胡蘿蔔6、早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱？水7、女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？生薑8、工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？杏仁9、吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊10、要想成為骨骼強健女性應該吃？小油菜、牛奶11、指甲出現白色星星缺乏？鈣12、中老年女性關節痛食？海米13、有排毒功效的是？山藥、木耳14：和什麼茶飲對心情有好處？大麥茶、玫瑰花茶15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯16：面部浮腫吃什麼？冬瓜、紅豆17：一整天對著電腦眼干吃什麼？香蕉18：上班族下午 3 點吃什麼消除腦袋沉重感？堅果、朱古力文章來源_老好聯盟成員單位：北京市老年用品展示中心有限公司