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via：Lifehack追美劇《權力的遊戲》的小夥伴們對下面這位大塊頭肯定不陌生，他能以一敵百，力量大到驚人，卻對守護者瑟希王后寸步不離。沒錯，他就是大力士魔山（The Mountain）。魔山本名叫哈夫托·布揚松（Hafthor Bjornsson），來自冰島，現實中他是一名身高接近2.06米，體重達180公斤的肌肉大麥克。而在演戲之外，魔山其實是一名職業大力士選手，在去年舉行的「世界最強壯男人」決賽中，他將重達15公斤的啤酒桶扔到7.5米空中，打破自己創下的世界紀錄並一舉稱王！在其他大力士賽事中，他的出現總能給人帶來視覺和精神上的衝擊，一次次刷新人類極限。只有你想不到的，沒有他搬不動的。魔山早年還做過籃球運動員，那時的身材跟現在完全不在一個級別！然而當看到他一天的飲食和訓練后，你就會明白他是怎樣從一名路人甲蛻變到世界最強壯男人的。早晨6：5030分鐘早晨有氧+核心訓練，練完吃支鏈氨基酸+谷氨酸鈉早晨7：30早飯：8個全蛋+一斤燕麥+水果+果汁上午9：30加餐：400克牛肉+400克紅薯+一把蔬菜沙拉上午11：30中午12點午飯：400克雞胸肉+400克土豆+水果下午2點加餐：400克燕麥蛋白粉水果奶昔下午2：30訓練：健力士訓練2-3小時下午5：3060克蛋白粉+2根香蕉下午6點晚餐1：500克牛肉+500克土豆+水果晚上8：30晚餐2：500克烤三文魚+500克紅薯+水果蔬菜晚上22：30睡前：6個生雞蛋（沒錯，生的）+50克花生醬他一天要吃掉一斤雞肉、兩斤牛肉、一斤三文魚、14個雞蛋、兩斤紅薯、兩斤土豆、4根香蕉（2根在奶昔里）、100克蛋白粉。。。粗算了一下，一天大概幹掉了超過一萬大卡的能量，訓練消耗了超過3000大卡的能量。大麥克就是這樣煉成的！下面我們再來感受下巨人的訓練日常用開掛來形容已經蒼白無力了一人拖動幾十噸的大卡▼大力士訓練的必備項目▼6人的小船說掀翻就掀翻▼硬拉320公斤毫不費力▼300公斤的深蹲比自身體重還高出一大截▼83公斤的啞鈴上斜卧推胸肌要炸裂了▼杠鈴卧推220公斤▼真擔心腹肌輪會被他給壓碎▼不過當你還在為這位鐵血硬漢驚嘆時他跟小寶貝的有氧練習絕對萌你一臉▼快來追寶寶啊▼原來這位大麥克養了一隻小博美這反差也是萌的我睜不開眼▼父女倆有事沒事就出去溜達散步畫風很有愛也很喜感▼真沒想到你是這樣的魔山看過大麥克和他的小博美你以為這就完了？OUT !!!這種反差還延續在他和她老婆身上近日他們被拍到逛街媒體則把他倆形容為魔山在他老婆身邊造了一座移動的巨塔安全係數爆表▼兩人仔細看還真挺有夫妻相他們一起參加趴體一起約會每次都給單身汪們帶足狗糧▼Gucci給他們定製的情侶鞋簡直太有愛了▼如今幸福的三口之家▼外表剛毅堅韌內心卻住著一枚小公舉這樣的魔山怎能叫人不愛▼