Zi 字媒體

中年人在吃飯睡覺問題上，千萬馬虎不得，特別是夏天，很多睡覺與吃飯的習慣必須要注意了：一、人到中年，不吃三飯【1】不吃冰箱里直接拿出來的飯——很多人把剩飯放在冰箱里，等到餓了時候，真接拿出來吃，特別是夏天，覺得涼的涼的，挺好，這種飯最容易吃壞肚子。【2】不吃孩子挑食而挑出來的飯——很多中年人非常慣著孩子，孩子遇到自己不喜歡吃的，就把它挑出來，大人怕浪費，就都把它吃了，這種情況必須要阻止孩子挑食，更不能這樣慣著孩子，久而久之會讓孩子養成一個非常壞的吃飯習慣。【3】不吃再熱飯——就是聞著有味道，覺得熱熱還能吃，於是很多會過日子的中年人，就把這種疑似變質的飯熱熱吃了，結果不但沒節約，還要給醫院做貢獻。二、人到中年，不睡三覺【1】不睡吃得過飽的懶床覺——很多人吃飽喝足了，就想躺在床上睡，一動也不想動，特別是晚上，吃飽飯之後，直接躺床上就睡了，這種習慣一是會造成肥胖，二是對於胃也不好，讓胃長期在過度消化負荷中「工作」，會把胃累壞的。【2】不睡吵架之後的蒙被解氣覺——很多中年人，與愛人，或者與孩子生完氣之後，覺得很無聊，為了消氣，躺床上蒙頭大睡，其實這種覺不但不能解你的氣，還會讓你更氣，你一躺下來，就會胡思亂想，就會越想越生氣，這中其一，另外就用被子蒙著頭，自己呼吸自己的空氣，睡醒後會感覺全身無力，精神萎靡。【3】不睡低溫空調蓋被覺——大夏天，很多人為了舒服，把空調溫度調的很低，外面一片火熱，卧室里還要蓋著被子，這種與自然極不和諧的睡覺法，會讓人第二天非常懶，很多人夏天感冒就是因為這個，最好的辦法是把空調開到28度，然後找打開搖頭扇，開小檔，這樣不但睡著舒服，也可以預防空調病，還可以節約很多電費，何樂而不為呢？