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▲不認識的人總會問這個「肌肉很好，年輕，大概30幾的年輕人」:「怎麼練的咯？怎麼吃咯？」還有二十來歲的小年輕會伸手摸他鼓鼓的胸肌。他們不健身，不知道這是長沙健身第一人，老資歷了。這個「年輕人」叫李飆。今年49歲了，堅持健身已經27年。一般聽到這句，旁邊的同齡人會摸著啤酒肚往後退三步，「那比不得咯，他硬是比我顯年輕些」。飆哥還有一個外號「健身版李連杰」，這麼一看，是不是神似？一樣的英俊、一身正氣。飆哥健身也屬巧合，沒想到卻能一遇見就沉迷，過不少專業健美比賽：長沙市第一屆健美比賽男子60公斤級冠軍湖南省「科文」杯競標賽及全國選拔賽60公斤級冠軍同健力寶集團一起開辦了當時長沙規模最大環境最好的健身房北京「李寧」全國健美錦標賽60公斤級冠軍···大大小小几十個獎盃，然而這還僅僅只是一個開始。去年，飆哥還取得了諾韋耐德杯全國健美大賽60公斤級亞軍。精神和身體狀態都越來越好。在健身這件事上，飆哥一直走在潮流之前。90年代長沙的健身房還只有大課，器械簡陋，當時他就帶課，領著4、50個人跳有氧健美操。「2000年以後才有私教」，飆哥隨便一開口就抖落半個長沙健身發展史。他是個很像叔叔的男人，親切，熱心，板正還帶著點權威。飆哥帶過的會員不計其數。27年的積累，一身的經驗。「印象深的會員啊，有個一米六五，90公斤的女士跟我學，兩個月瘦了20斤」。這樣的例子還有很多很多···（照片中會員非文中提及的減脂會員） 飆哥堅信健身是與年紀無關的事。年近50，身上吊一個一百多斤的人做引體向上；身上疊兩個人兩百多斤做俯卧撐只是熱身小菜。時間沒有在他身上留下印記。飆哥有個才7歲的小女兒，每次去接她放學，女兒都引以自豪。飆哥笑說就為了這個也要堅持下去。廉頗尚能飯否？來三碗！ 「打算健身到什麼時候？」「八十吧。」飆哥給大家的健身飲食小Tips： 早上空腹喝一杯溫開水，再十分鐘的力量訓練。完全可以讓脂肪燃燒，新陳代謝加快。盡量拒絕重油重鹽。食材的選擇上:多吃牛肉，高蛋白低脂肪。吃不得牛肉，就多補充植物蛋白，多吃豆製品。雞蛋多吃蛋白部分，蛋黃膽固醇高。商務合作請在公眾號後台留言投稿請發送 郵箱：244065072@qq.com