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大多數人都有失眠的習慣，其中不少人因為失眠引來情緒上的抑鬱和焦慮，甚至自殺。在其他方面，長期的失眠還會造成頭痛、多夢、多汗、記憶力減退、衰老，及誘發一些心身性疾病。失眠對不同人群的影響①長期失眠影響青少年發育很多青少年的生長發育與生長素的分泌有著密不可分的關聯，而生長素的分泌與睡眠成正比。如果青少年長期失眠，會導致發育不良、個子太矮、神經衰弱、智力低下等，也會影響孩子日常學習過程中的注意力、操作力、記憶力，導致學習效率低下，學習成績下降。②女性失眠危害更大由於女性自身的生理特點、心理特點，相對於男性，她們更容易失眠。長期的失眠會導致女性皮膚黯淡無光，以及一系列嚴重影響健康的疾病，如高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等。有研究發現、每晚平均睡眠5個小時的中你那女性要比平均睡眠八個小時的女性更容易患心臟病。③70%上班族飽受失眠之苦上班族的睡眠障礙主要是由於生活節奏太快、工作壓力過大、夜生活、飲酒等不良生活習慣引起的。有調查資料顯示，上班族裡睡眠不足5小時的人佔68%,其中第二天感到力不從心，神疲力乏、思維遲鈍的人佔到了72%，久而久之嚴重影響身體健康和工作效率。大多數人睡眠不足分為兩種情況：一是睡眠時間不夠；另一種情況是睡眠時間保證了，但睡眠質量低下，第二天仍就感覺睡得太少而神疲力乏、哈欠連天。不過失眠是常事，不用太擔心，可多做以下日常調理：第一：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶；第二：建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；第三：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下。如果你嘗試以上三種方法效果不是很明顯或者經常加班熬夜太累、生物鐘紊亂，沒有太多時間的話也可以嘗試中醫外治之穴位貼敷法，穴位貼敷酵素足貼於腳底失眠點如果比較嚴重的就土豪貼，針對失眠、睡眠質量差、多夢易醒效果非常好！輕微的一貼就可以看到明顯效果，嚴重的建議按療程貼敷即可。穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。需要了解和使用的讀者，可以加酵素足貼創始人微信：18660719159 備註：一點