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古人說要多吃五穀雜糧，每天早晨7:30吃早餐是最好的，早餐最好從一碗粥開始，胃是後天治本，養好了自己的胃，氣血自然就好，氣色也會漸漸好起來。尤其是女人特別容易氣血不足，阿膠鹿胎膏等補品是不錯，但更重要更根本的是，有一個好的脾胃，吃下的東西才...(展開)主料南瓜300g小米30g紅棗10個枸杞10粒兒冰糖5塊