Zi 字媒體

時間的流失是我們無法左右的當年齡進入到25歲皮膚就開始鬆弛衰老這是美女們所無法忍受的想要抗衰老並不是件輕鬆的事一起來看看那世界公認既能飽口福又能青春常駐的食物魚肉推薦理由：推薦理由：含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。花椰菜推薦理由：花椰菜富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。冬瓜推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果，經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。洋蔥推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。豆腐推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源;同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間，若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。圓白菜推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。蘋果推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。菠菜推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血，菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。橙子推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力，橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。西紅柿推薦理由：番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。