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在我們的日常生活當中經常能聽到「飯後走一走，活到九十九」這一類的話語但很少人知道飯後的一些舉動會對健康造成影響下面小編帶你來看看飯後的十大禁忌有一些你肯定經常在做飯後吃水果是很多人的愛好但這是一種錯誤的生活習慣飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內時間過長容易引起腹痛、噁心、腹瀉等不適癥狀因此吃水果最好在飯前1小時或飯後1小時吃完飯的你胃內充滿未消化的食物這個時候大便很有可能導致反流性食道潰瘍、膽汁反流等因此小編建議你最好是在早上起床后空腹排便吃完飯喝冷飲危害也是極大的它容易產生食欲不振和飽脹不適等消化不良癥狀而且飯後吃冰涼食物還是心臟的最大剋星建議你不要為了一時的涼快而做出傷害身體健康的行為有些人一吃完飯就馬上躺著睡覺其實這樣對胃不好容易引起營養缺乏症、胃食管反流等癥狀建議你餐后應適當靜坐一段時間（至少30分鐘）待胃中食物消化排空再躺下休息經常飯後洗澡容易引起消化不良還會誘發心腦血管病為了你的身體著想建議你飯後半小時才去洗澡許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣殊不知飯後立即飲茶不僅影響食物正常消化而且容易加重胃的負擔造成營養流失小編建議你飯後一小時喝茶這時候喝茶不僅能抗癌、降膽固醇還能預防骨質疏鬆症有時候在外面和朋友吃完飯經常會選擇去KTV高歌一曲其實這樣做可能會引起消化不良重則引發腸胃不適及其他病症另外如果吃飯時飲酒此時大聲高歌極易引起急性聲帶和咽喉炎症出現聲音嘶啞、喉嚨痛等癥狀下次去KTV唱歌的時候可要注意了！有些人因工作繁忙吃完飯後立即選擇開車上班其實這很容易造成大腦暫時性缺血導致判斷和操作失誤你可以在飯後和朋友同事聊會天歡愉的同時也保障你的生命安全吃完飯肚皮圓了一圈此時你很想鬆鬆腰帶其實這樣的做法是錯誤的既影響食物消化又容易造成腹脹、腹痛等癥狀長此以往還可導致胃下垂、引起腹部不適等消化系統疾病因此平時飲食應注意適量，不能貪吃晚餐最好控制在八分飽如發生過飽可用手輕輕按摩腹部以幫助胃內食物儘快消化排空吸煙人士注意了有研究顯示飯後吸一支煙比平時吸十支煙的危害還大因為此時肺部等組織吸收煙霧的力度大增對煙鹼、尼古丁等有害物質的吸收也增多對呼吸道和肺臟造成直接刺激不僅如此它還會給其他組織器官帶來更大傷害因此為了自己為了家人請盡量控制好自己的吸煙行為說了那麼多小編希望小夥伴們擁有良好的生活方式身體全都棒棒噠！