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最胖的時候是130斤，現在終於下100了 哈哈哈…不過還是挺開心的，兩年多了，現在也沒有胖起來，主要是瘦了不能暴飲暴食的!先發3張照片，對比一下我是怎麼痩下來的呢？因為我一直在用這個食譜。第一天早飯：優格一杯+蘋果一個中飯：蔬菜優格+全麥麵包兩片晚飯：小米粥一小碗+鹹菜(涼拌菜更好)。走路：8907步第二天早飯：純牛奶一杯+雞蛋一個中飯：涼拌豆腐(黃瓜)+少量米飯+兩個香蕉晚飯：清炒蔬菜+少量米飯+一串葡萄走路：9030步第三天早飯：無糖豆漿一杯+兩片全麥麵包中飯：蔬菜沙拉+少量米飯晚飯：兩個雞蛋+少量米飯+一個蘋果走路：9652步第四天早飯：兩個素包子+無糖豆漿一杯中飯：清湯麵一份+一根香蕉(黃瓜)晚飯：小米粥一小碗+清炒蔬菜走路：8760步第五天早飯：兩片全麥麵包麵包+一個蘋果午飯：兩個煮雞蛋+小米粥一小碗晚飯：一串葡萄+少量米飯+水煮蛋走路：9130步第六天早飯：小米粥一小碗+一個水煮雞蛋午飯：純牛奶一杯+三片全麥麵包晚飯：少量米飯+蔬菜沙拉走路：8964步第七天早飯：兩片全麥麵包+純牛奶一杯午飯：一串葡萄+清蒸魚晚飯：兩個素包+一個水煮雞蛋走路：9453作者微信號：gcd7878jf