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01補充足夠的水分，能夠稀釋血液，降低血栓形成的危險。這五杯水要喝好。03血壓高，你的身體會這樣！走一走血管：老化高血壓會對血管壁施加壓力，加速血管老化，並最終引發心臟病或中風。少吃鹽蔥——能減少膽固醇在血管壁上的積累。眼睛：視網膜血管變硬面頰出現斜紋，查高血壓！腎臟：被破壞洋蔥——常吃洋蔥，有降血脂、預防血栓形成的功效。面頰斜紋和高血壓有一定關係！每天早晨起床時，應空腹喝1杯溫水;高血壓和情緒、壓力都有關係。長期心理壓力過大與高血壓的發生髮展有密切關係。壓力一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等高壓之下血管爆裂或鬆動脫落的脂肪斑都會導致中風。02早晨外出鍛煉回家后，喝1杯水，以補充運動中流失的水分;解放軍第454醫院皮膚性病科主任醫師 嚴道金「口味重」是高血壓的罪魁禍首之一。臨床調查顯示，90%高血壓患者吃得太咸。高血壓患者哪怕每天少吃1克鹽，效果也將不遜於使用降壓藥。所以最好的辦法是吃得口味「輕」一點。每天4、5克鹽足夠了。長時間或長距離的走路也可以降低高血壓、心血管疾病的風險。每次擠出10分鐘的散步時間，這裡擠10分鐘，那裡擠10分鐘，每天4個10分鐘的散步就輕鬆解決了。」心臟：衰退喝好水05高血壓能引起視網膜血管變硬、變厚或液體滲透。所以從這個角度來看：臉面出現斜紋，去查查有否高血壓，是有一定道理的。高血壓會讓血管變窄、變硬，硬化的血管使心臟必須努力跳動，以保證血液流動暢通。這樣會使心臟肌肉相應變大,由此導致心力衰退甚至心臟停止跳動。出現老年環小心高血脂↓吃鹽多→鈉離子增加→機體缺水、細胞脫水→皮膚老化、較薄的面部皮膚出現皺紋04降壓食物長期吃鹽過多，一方面可能引起機體缺水，讓臉面出現皺紋；另一方面又會導致血壓升高。海帶——能防止脂肪在動脈壁沉積比如，耳垂褶皺預示冠心病↓芹菜——常吃芹菜炒肉絲，有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。皺紋，有時確實能透露你身體里隱藏的隱患！下午，每超過1小時就適當喝點水;高血壓會對血管包括腎臟血管造成破壞。這樣腎臟功能便會受到更大幹擾，血壓進一步升高。藍莓——食用藍莓所引起的一氧化氮含量上升有助於降低血壓。睡前喝一點水。而如果臉上出現這樣的斜紋，你就要查查自己是否患上高血壓了！防高血壓，快這樣做！豆腐——常吃豆腐能降低人體內的膽固醇。大腦：中風吃鹽多→血容量增加→血壓升高