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文章導讀 女性天生就比男性體質要弱，所以保健養生刻不容緩。那麼女人如何養生?女性養生一定要注意養護身體上的這5個部位，因為這幾個部位患病率比較高。 一、乳房 全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬死於乳腺癌。在不少國家和地區，乳腺癌發病率占女性惡性腫瘤首位，而在，乳腺癌也是城市中死亡率增長最快的癌症，發病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢。 文章導讀護理乳房的小妙招 1、對乳房做好每天的清潔和保養工作 乳房和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方，清潔乳房可以購買專門的浴刷，洗澡時可以冷水和熱水進行交替，這樣可以促進乳房的血液循環。 2、保持正常的體重 身體過胖者比較容易患乳腺癌，而過瘦者，由於乳房需要的營養成分不足容易導致乳房下垂、乳房瘦小的癥狀。 3、定期對乳房做檢查 可以每個月先自己對乳房自檢，發現異常狀況后要及時到醫院去做一個深入的檢查。 4、激素類豐胸產品慎用 有些女人為了快速達到豐胸的目的，服用一些激素類的藥物，容易造成內分泌紊亂，增加患乳腺疾病的機率。 文章導讀二、宮頸宮頸癌是僅次於乳腺癌的女性第二大殺手。據資料顯示，每年新增宮頸癌患者13.15萬人，佔世界總發病人數的1/3，每年約5萬人死於宮頸癌，並也出現了年輕化的趨勢。 女性養護宮頸，應特別注意經期、妊娠期和產後期的衛生保健，並養成定期婦檢的習慣。 三、膀胱 據調查，約20%的女性會遭遇膀胱炎的困擾。 預防膀胱炎 1、喝足夠的水 喝足夠的水是預防膀胱炎的關鍵。把每天喝6―8杯的白開水當做是健康飲食的一部分，並且把酒精和咖啡因的攝取降到最低。不要養成憋尿的壞習慣，每隔兩、三個小時就應該小便一次。 2、避免刺激物 不要在您的陰部周圍使用油脂炎、女性衛生噴霧葯或者爽身粉，並且不要用任何的化學劑去沖洗陰部。 文章導讀 3、避免使用淋浴油 避免使用淋浴油或泡沫澡，改用淋浴方式洗澡。 4、保持會陰部衛生 保持會陰部的清潔衛生，每日用清水清洗外陰部。 5、經常替換衛生巾 在月經期間，經常替換衛生巾，衛生巾被認為是提供細菌滋生的途徑。 6、減少性生活刺激 性生活可使尿道口受摩擦，細菌易侵入發生上行性感染，最好的方法是性生活后立即坐起，排空小便以沖洗尿道。 文章導讀 7、勤換內褲，常清洗。 8、排尿要排盡 每次排尿要排盡，不讓膀胱有殘餘尿。 9、穿棉質的內褲 避免合成纖維製品，否則會妨礙適當的空氣流通進而促進細菌的生長。 10、行房前後要小便 有些婦女在性交之後，經常受到膀胱炎的侵襲，因此要注意在性交前後的衛生習慣。在膀胱炎發作期間，不要有性行為，因為那將使您的毛病更惡化，而且還有可能把病傳染給您的伴侶。 文章導讀四、韌帶 女性韌帶天生就比男性脆弱，加上運動反應也不及男性，出現危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。常見女性的韌帶損傷多出現在膝、踝等關節等部位。 養護韌帶的方法：養護韌帶，應多做一些以腿部活動為主的運動，並在運動前做好準備運動，增強腿部肌肉和韌帶的柔韌性。 五、消化系統 女性患便秘和腸道疾病的概率分別是男人的3倍和2倍，這與女性消化能力天生較弱有一定關係。 養護消化系統的方法：要養護消化系統，首先要均衡飲食，而且注意多吃魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等食物則能幫消化系統排毒，給腸子做「體操」。