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現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，更與人體健康息息相關。而人的第2腳趾和第3腳趾與腸胃有關，經常活動它們可以達到健胃的目的。活動腳趾非常簡單易做，最常見又有效的有下列3種方法：■腳趾取物每天洗腳時，可隨意在加入溫水的盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體。溫水泡腳有利於疏通經絡，同時，用腳趾夾取鵝卵石或其他物體，可刺激局部胃經的穴位，只要持之以恆，對胃病患者大有裨益。■反覆扳腳趾將腳趾往上扳或者往下扳，同時在第2和第3腳趾的趾縫間來回按摩。動作要緩和、連貫，輕重要適度。剛開始速度要慢，時間要短，等適應后再逐漸加快按摩速度。若順著腳趾的方向按摩，可達到瀉胃火的目的；而對於脾胃虛弱和腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。■腳趾抓地一般採取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，並與肩同寬，連續做腳趾抓地的動作60-90次。在做此動作時既可赤腳，也可穿柔軟的平底鞋，每日盡量多重複幾次。在多動腳趾的同時，還建議大家多按摩腳心。腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，還有通往全身的穴位，經常按摩腳掌能活躍經氣、強壯身體、防止早衰，利於健康長壽。特別是腳心上的湧泉穴，經常按摩這個穴位，具有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。6個小方法助你輕鬆排便便秘是一種極為常見的腸道疾病，導致便秘的原因有很多，有可能是飲食不當，也有可能是缺乏運動，還有可能是得了胃腸道疾病。但不管是什麼原因引起的便秘，都讓人很難受。便秘問題如果得不到解決，不但會引起更嚴重的健康問題，還容易導致臉上長斑，讓人未老先衰。便秘怎麼快去排便？個人覺得吃瀉藥和喝番瀉葉是最有效的排便方法，但不建議長期用瀉藥來治療便秘情況，這樣會造成對藥品依賴性，如何改善便秘情況，建議採取以下方法進行調理。①早上起床喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。②經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔等。③用香蕉蘸蜂蜜，每晚睡覺前用發軟的香蕉蘸蜂蜜吃④每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效⑤每天喝兩杯以上優格，優格對調節胃腸功能最有好處，可以治療因為濫用瀉藥導致腸道功能紊亂的問題。⑥經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。