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2017-07-25T20:27:27+00:00

用決心趕走懶癌，向著夏天進擊吧！第一組：1.縮回推出的雙手2.提升退步4次休息15秒第二組：1.將手提升到胸部2.提升腿部4次回復15秒第三組：1.觸摸成垂直到直角腿部的腳腕2.提升腿部4次休息是5秒第四組：1.交替提升腿至胸部2.提升腿部4次訓練結束。專為女神設計，是腹肌中的戰鬥機，每天做一遍，一周效果顯著。