Zi 字媒體

每位糖友都想把血糖控制好，預防延緩糖尿病併發症的發生，有質量的生活，並延年益壽。 中醫文化博大精深，老祖宗給咱糖友留下了哪些保健方法呢?十個妙招，長期堅持做，必有成效!發勤梳 梳頭能疏通氣血，散風明目，榮發固發，促進睡眠，改善血壓，對預防糖尿病心腦血管併發症有重要意義。 方法：盡量選用牛角梳或木梳，由前向後，再由後向前;由左向右，再由右向左。如此循環往複，梳頭幾十次或更多。梳發時間一般可在清晨、午休、晚睡前或其他空餘時間。眼勤運 運目法可增強眼目靈動，祛除內障外翳，糾正近視遠視，並有助於預防糖尿病患者常見的乾眼症。 方法：早晨醒后，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉10次;然後睜眼依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反覆10次;晚上睡覺前，先睜目運睛，后閉目運睛各10次。面勤搓 面部是五臟精氣外榮之處，經常搓面可使顏面氣血流通，面有光澤，頭髮不白，有助於糖尿病患者保持好氣色。 方法：把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下20次。一天可進行3回，以睡前和睡醒后操作為佳。津勤咽 唾液由脾腎所主。脾腎乃後天、先天之本，與健康長壽密切相關。因此，傳統中醫理論中，唾液對攝生保健具有特殊價值。糖尿病患者勤咽唾液還有助於緩解口乾口渴。 方法：坐、卧、站姿勢均可，平心靜氣，以舌舔上頜或將舌伸到上頜牙齒外側，上下攪動，然後伸向里側，再上下左右攪動，古人稱其為「赤龍攪天池」，待到唾液滿口時，再分3次把津液咽下，並以意念送到丹田。齒勤叩 自古以來，很多長壽者受益於叩齒保健，尤其是清晨叩齒可以固腎防齒脫，對養生意義重大。糖尿病患者勤叩齒還有助於預防牙周疾病。 方法：先靜心聚神，再口唇輕閉，上下牙齒互相叩擊。每日早晚各進行一次，每次約10分鐘。鼻勤刮 刮鼻法可增強局部氣血流通，鼻與肺通，勤刮鼻還可潤肺生津、幫助糖尿病患者預防感冒，緩解咳嗽。 方法：分擦鼻、刮鼻、摩鼻尖三個動作。先兩手拇指指背相對，摩擦發熱后，分別放在鼻樑兩側摩擦30次;再用手指刮鼻樑，從上向下30次;最後用手指摩擦鼻尖30次。耳勤彈 彈耳又稱為「鳴天鼓」法，可促進耳部的血液循環，腎開竅於耳，因此「鳴天鼓」法有健腎壯陽的作用，有助於預防糖尿病性性功能低下。 方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，共60下。然後掌心按住外耳道，手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下，以上算1回。每次可行3回，每天可行3次。腹勤旋 腹為胃腸所屬之處，腹部按摩實際上是胃腸按摩，有增強胃腸蠕動，理氣消滯，增強消化功能，對防治糖尿病胃輕癱極有好處。 方法：先搓熱雙手，然後雙手相疊置於腹部，用掌心繞臍沿順時針方向由小到大轉摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周。肛勤提 古人認為「肛宜常提」，具有益氣升提，流通肛周氣血的作用，可防治腹瀉、脫肛、痔瘡等症，增強女性陰道彈性，並改善糖尿病患者常見的便秘。 方法：每天用內在之力升提肛門，一收一降，進行60次。足勤摩 現代研究認為，五臟六腑在腳上都有相應投影。腳上有大量神經末稍，經常按摩可刺激足部神經，使神經和內分泌活動更加協調，緩解疲勞，提高記憶，同時防治局部和全身性很多疾病，對改善糖尿病患者體弱乏力、記憶力下降及周圍神經病變極有好處。 方法：每晚洗腳后臨睡之前，一手握腳趾，另一手摩擦足心(湧泉穴處)100次，以熱為度，兩腳輪流摩擦。 隨著科學進步，科學治療尿病已經成為了事實。2015年7月廣東藥局刊登了《白樺茸治療糖尿病46例》的論文，從藥理及臨床的角度為治癒糖尿病規定了方向，白樺茸走進了人的視線。 臻選西伯利亞原生樺褐孔菌，採用日本引進國際領先的低溫酶解提純工藝製成納米級顆粒，將產品效果提升到普通白樺茸的50倍以上，臨床試驗中，對 2型糖尿病的有效率達到驚人的 95 %。溶出率比傳統生產方式高出285%以上。修復已損傷的胰腺組織，降低血糖作用可維持48小時。 86%患者在服用一周后血糖即可降至正常值，一些患者在二周內可減量甚至停用部分藥物和胰島素。多數患者服用唐仁康樺褐孔菌滿半年，併發症明顯緩解，可基本恢復正常人生活。官方微信：tangrk007 tangrk011