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據全國城鎮居民關節健康調查顯示，高達52.5%的人受到各種關節問題的困擾，而且年齡越大發病率越高。在各種關節問題中，不乏中老年人普遍存在的退行性關節炎。於是，很多人往往把關節問題與「缺鈣」劃上等號。但，事實並非如此。軟骨為何會磨損？關節軟骨在關節活動中起重要作用，它的表面光滑，呈淡藍色，有光澤。軟骨組織由軟骨細胞、基質及纖維構成。而軟骨細胞由淺層向深層逐漸由扁平樣至橢圓或圓形，這些軟骨細胞維持著關節軟骨的正常代謝。關節軟骨主要的功能是緩解壓力的作用，在壓力作用下，軟骨被壓縮，解除壓力，又可伸展，類似於彈性墊的效果，可以保護軟骨下的骨骼不受破壞。關節軟骨沒有神經支配，也沒有血管，其營養成分必須從關節液中取得，而其代謝廢物也必須排至關節液中。所以說，關節液提供的營養成分決定了關節軟骨的正常運作，也決定了人體關節的正常使用。軟骨基質和關節液的基本成份叫做「葡萄糖胺」，也稱為氨基葡萄糖（簡稱：氨糖），也就是俗稱的「維骨力」。它主要存在於人體關節軟骨與結締組織中，是形成軟骨細胞的重要營養素，也是形成關節軟組織與關節間潤滑物質的重要原料，有保護和潤滑關節的作用。30 歲之後，人的關節纖維變性，關節液減少，彈性減弱，關節軟骨的延伸能力逐漸弱化，恢復原狀的能力減弱，就使關節軟骨變得乾燥。因此，人到了一定年齡，關節軟骨就容易受到損傷、磨損，而引發退行性關節炎。而屬於軟骨一種的半月板，也容易在劇烈撞擊、摔倒等情況下，發生半月板裂，影響患者運動功能。腰椎之間的纖維軟骨則容易發生鬆弛移位，致使髓核突出形成腰椎間盤突出。大量研究表明，氨糖在改善類風濕性、退行性、損傷性等關節炎方面卓有成效，它能刺激軟骨細胞生成更多的膠原蛋白、糖蛋白和糖胺多糖。軟骨中氨糖越多，新生膠原蛋白、糖蛋白和糖胺多糖就越多，能吸收的潤滑液也越多，關節軟骨自然就越健康。氨糖能促進形成關節軟骨組織，達到預防關節炎發生的目的。人體可以自行合成氨糖，但隨著人體的老化，它的合成速度無法趕上分解速度，加上氨糖主要是從貝類的外骨骼萃取，較難從日常飲食中去攝取，所以還得通過營養補充劑來補充。臨床研究證實，在改善關節炎時使用氨糖的劑量為每天 1500 毫克。建議補充人群骨關節炎、風濕性關節炎、骨質增生、估值疏鬆患者。長期伏案工作，容易腰酸背痛，及患有肩周炎、坐骨神經痛人士。生長發育中的青少年兒童。經常運動人群的關節容易摩擦，關節軟骨容易被破壞，導致創傷性關節炎。時常有跑友在留言諮詢膝關節、踝關節不好該如何食補，為方便大家，此處提供網易考拉海購平台上的「維骨力」（氨糖）鏈接和二維碼，供參考。Schiff 維骨力氨基酸葡萄糖3倍強化片170粒/瓶鏈接：t.cn/RXTJESl，或掃碼直達 *輕戳標題即可查看原文陪你跑+陪你跑 一輩子微信ID: goingrun