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想必各位胖友都有這樣的疑問和想法:為什麼明星減肥那麼快、效果那麼顯著?是不是有什麼秘訣呢？我也想試試!今天「明星減肥方法揭秘」的主角就是佟麗婭。佟麗婭想必大家對佟麗婭並不陌生，她的丈夫是陳思誠。還有她的影視作品，比如在《唐人街探案》飾演唐人街第一美女老闆阿香阿香在《北京愛情故事》飾演沈冰沈冰佟麗婭的身材保持的那麼好有什麼秘訣呢？佟麗婭在接受採訪中提到纖細的身材除了天生之外也要辛勤維持，而她的苗條身材養成術就是優格減肥法。佟麗婭優格減肥法的原理：奶製品和鈣具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。其中效果最好的就是低脂優格。專家認為，奶製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。飯後喝優格還可以激活腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉贅肉了哦。減肥優格減肥法：晚上：晚餐前先喝杯水或湯，然後吃點米飯和綠葉菜，大概7分飽，一定要細嚼慢咽。然後再喝一杯優格(200毫升左右)。晚上餓了可以吃一些水果和蔬汁。下午4點：喝一杯優格(200毫升左右)。中午：先喝一碗湯、吃幾口米飯，一定要細嚼慢咽。然後喝一杯優格(200毫升左右)，然後吃100克補鐵的食物（雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血）。再加上一盤蔬菜，不想煮的話，也可以小選擇西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。清晨：每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份優格(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。盡量買低糖優格或低脂優格。佟麗婭那些長期喝優格的人群擁有更平坦的小腹。如果想要減重3公斤以下，必須連續喝3天優格，但若要減重5公斤以上，要連續喝優格7天。優格喝優格的注意事項：1.優格空腹喝，效果大大下降。2.晚上喝完優格后應及時刷牙。3.優格不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。優格優格還可以混搭吃哦！優格+香蕉優格+香蕉優格+紅糖優格+紅糖優格+苦瓜優格+苦瓜優格+蘋果汁（或蘋果）優格+蘋果