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吸煙的危害眾所周知，可謂是健康的第一殺手。其實,即使不吸煙，生活中某些不健康習慣造成的危害也不亞於吸煙。現在為大家揭曉。1、一坐一整天長時間坐辦公室或坐車，會帶來多種健康疾病。即使經常鍛煉，也無法抵消久坐危害。據研究發現，每年發生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌病例，都與缺乏運動有關。建議大家，工作中，應養成定時起身走動的習慣。在家中，也應該多活動身體。2、蹺二郎腿傷心臟蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。專家表示，經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力，導致腿部靜脈壓迫，甚至會增加血栓危險。建議大家，蹺二郎腿別超過10~15分鐘。坐半小時左右就應該起身走動一會兒。3、不開油煙機美國《環境衛生展望》雜誌刊登的一項研究發現，使用燃氣灶時，通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種污染物，在二手煙中極為常見。建議大家不論煎炒蒸煮，只要使用燃氣灶，都應打開油煙機，可使污染降低60%~90%。4、經常憋尿憋尿增加尿路感染危險。專家表示，女性尿道相對較短，長時間憋尿更容易導致尿液中細菌快速繁殖，導致尿路感染。建議大家平時不要憋尿，尤其是女性朋友。5、常服安眠藥安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分，經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。6、長期睡眠不足長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。建議大家保證每天7~8小時的充足睡眠，對健康至關重要。7、忽視牙齒健康不經常使用牙線清潔牙齒，不僅會增加牙病危險，而且增加了人們患心血管疾病的幾率，可能導致折壽6年。8、沒有喝足夠的水即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液），也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。建議大家上班的時候，由於長時間對著電腦，所以要多多補充水分。9、盯著電腦不眨眼現在很多人，上班用電腦，晚上回家，還要用電腦看電影。我們都有這樣的經歷，看電影時，劇情精彩，我們總是會「目不轉睛」，眼睛幾分鐘都不眨一下。這將會引起「電腦視覺疲勞」。因為電腦有藍光輻射，長期看電腦，會流眼淚、眼睛乾澀、視力下降、眼睛紅血絲、頭暈、全身無力、失眠等癥狀。我們正確的用眼方法應該是，過一段時間就看看窗外的綠色，或者閉目休息一會兒。