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擁有完美的腹肌馬甲線應該是所有男男女女共同的夢想。可是，怎樣有效鍛鍊出能快速的練出6塊腹肌?我們都知道腹肌是很矯情的肌群，體脂必須降下來才能顯現出腹肌，對於肥胖人群來說，脂肪就是一塊心頭病。以下8個必備虐腹動作，每天10分鐘腰圍縮小一圈，動作次數圖中都標註好了，照做就行。往期精彩：曹駿藍盈瑩公布戀情 倆人曬健身照好身材更搶眼別管沈夢辰有沒有把腿P長 自己練出大長腿才是重點大冬天的露腿還不都是為了好看！3招教你躺著瘦腿一周雞蛋減肥食譜 體重立馬降回90斤！久坐上班族必看！你的2層肚子、塌屁股、大腿贅肉有救了！睡前三式簡單瑜伽動作 舒展身體防止贅肉堆積運動不拉伸真的會腿粗！8組動作讓腿又細又長大腿肉肉鬆垮好難看！5個床上拉筋瘦腿法辦健身卡的錢都可以省了！只用一把椅子就能瘦全身不光是顏值 全智賢用美腿也撐起了整部《藍色大海》5組運動瘦臀又瘦腿！讓下半身曲線更明顯國外網友分享減肥前後對比圖 勵志的想哭！平時在家別偷懶 6招雕塑美臀曲線腿粗屁股大？想瘦下半身腳底是關鍵