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1、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。3、多喝優格。4、遠離煙酒。5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。6、重視早餐。7、控制鹽的用量。8、不喝久煮的火鍋湯。9、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。10、飯前吃水果。11、每周至少吃一次魚。12、盡量少喝碳酸飲料。關於運動1、多享受早晨8、9點的陽光。2、慢跑快走。3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。5、10層以下，少乘坐電梯。6、可以嘗試站著看電視。7、每天運動半小時，而非周末運動3小時。8、經常散步。9、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。10、運動后休息半小時再入浴。1、不翹二郎腿，以免壓迫神經。2、去年的衣服要進行暴晒后才可以穿。3、不要總吃剩飯剩菜。4、午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。1、不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受。2、與愛人的感情，需要用心經營。3、發生矛盾時，各自退一步。4、偶爾製造一點驚喜。5、不要忘了愛人的生日。1、珍惜現在所擁有的一切。2、人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。3、只要用心感受，幸福就會永遠存在。4、知足便是幸福。5、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。聲明：本文來源網路，不代表總裁首選學堂立場。如果您認為標註與事實不符，請告訴我們，謝謝！