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天氣變暖了，衣服越穿越少，肚腩再也遮擋不住，逐漸增大的肚腩對形象影響很大，所以瘦肚子讓很多人著急。生活沒有規律，暴飲暴食猛吃各種油膩食物，不用多久，肚腩就會出現，而且會越來越大，脂肪層越堆越厚，很多人都非常的後悔。沒關係，想要小蠻腰還是有方法補救的，那就是運動健身，拚命把它擊退吧！下面是簡單易學的減肥瘦肚子的方法，適合剛開始運動瘦肚子的朋友：肩膀在肘部上方，保持腹肌的持續收縮發力。將身體的力量平均在前臂和腳尖處，而不是單純的將力量放在兩個手肘尖上。注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。任何時候都保持身體挺直。不屏息，深呼吸。平躺於地上，雙膝彎曲，腳平放在地面上。卷腹運動時，身體抬起角度一般保持在與地面夾角30-45度。下去的時候不要低於30度，起來的時候不要超過45度，肌肉一直處於發力狀態鍛煉效果更針對腹部核心肌群。升級動作：一些生活習慣會引起腹部贅肉堆積，上班族長時間久坐不動、暴飲暴食都是引起肥胖的問題，所以我們要養成良好的生活習慣有時間要多鍛煉身體。