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（點擊關注「新加坡眼」，輸入「學英語」「旅遊」等關鍵詞獲得相關信息。） 今早，新加坡一位29歲的媽媽，抱著只有兩個多月的女兒，從12樓的住家一躍而下，雙雙斃命。家屬把這場家庭悲劇的「兇手」，指向了產後抑鬱症..... ▲母女墜樓現場 今年9月中，做行政的小許順利生下一個乖巧的女兒。產假期間，都有專業的月嫂和女傭照顧。 就在今天早上，小許不知受了什麼刺激，抱著兩個月大的女兒，從自己位於法嘉路的大牌443B號的12層組屋，跳到1樓的草叢裡，雙雙斃命。 按理說，家裡有了寶寶，當媽媽的喜歡還來不及，怎麼會抱著小孩一起跳樓呢？ 小許的弟弟就透露，姐姐應該是受產後抑鬱症的影響，才做出這樣的舉動。至於姐姐什麼時候有抑鬱症，之前有沒有異常的表現，小許弟弟難過地不願多說，只是一邊抽煙，一邊看著姐姐墜樓的地方。 鄰居爆料，小許家裡住著4個人。小許、她老公、剛出生不久的女兒，以及一名女傭。小許抱著女兒跳樓時，她的老公和女傭在哪兒，有沒有出面阻止，我們都不得而知。 為了避免這樣的家庭悲劇再次發生，大家都應該對產後抑鬱症，有些基本的了解。 什麼是產後抑鬱症？ 產後抑鬱症是指產婦分娩后出現的抑鬱癥狀，是產褥期精神綜合症中最常見的一種類型。它是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。一般在產後6周內第一次發病。 ▲示意圖 產後抑鬱症有哪些癥狀？ 抑鬱 長時間感到情緒低落、煩惱，以及傷心。早上和傍晚情況會較為嚴重。 疲憊 剛生產後的女性通常會感到疲憊，但產後抑鬱的患者會累到認為自己生病了。 食欲不振 通常沒有心情進食，偶爾又會通過暴飲暴食來宣洩壓力，但過後又會因肥胖而感到內疚和不安。 失眠 一般有不同程度的睡眠障礙，主要表現為入睡困難。 焦慮 會經常因為害怕不懂照顧嬰兒，又擔心嬰兒的健康。 想自殺 遇到很多事情都會覺得沒有意義，或者有負罪感。會反覆出現死亡或自殺的想法。 為什麼會有產後抑鬱症？ 生理因素 從懷孕至分娩，孕婦體內激素水平變化很大。產後抑鬱很可能和雌激素，孕激素的變化有關。產婦本人的健康狀況也對抑鬱情緒有很大的影響。 心理因素 妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化。這時就會有個別孕產婦出現適應不良。她們會對自己的母親角色產生衝突，無法克服做母親和工作的壓力，她們考慮問題多，情緒較複雜，容易發生抑鬱。 家庭因素 有調查表明婚姻滿意度低，缺乏家庭的幫助，尤其是缺乏丈夫支持的產婦，更易患抑鬱症。 遺傳因素 有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高。 如何預防或治療產後抑鬱症？ 積極面對問題 一旦出現產後抑鬱症的癥狀，要科學有效地治療，在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物。 尋求家人幫助 讓老公、家人和朋友幫忙，多聊天散心，即時疏導負面情緒。 好的環境 盡量給自己創造一個安靜、舒適、衛生的休養環境。 心理調節 做一些自己喜歡做的事情，分散注意力，試著放鬆自己的心情。 適當運動 適度的運動能幫孕婦放鬆身體，放鬆心情。 相關閱讀： 又是抑鬱症惹的禍，23歲poly男生殺死親哥 喬任梁自殺，抑鬱症離我們有多遠？ 歡迎關注新加坡眼，新加坡最大的自媒體平台。