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做了父母后，孩子的吃喝拉撒都成了家庭頭等大事，孩子便秘也困擾著很多媽媽，甚至恨不得每天拿個小本本記下大便的次數和性狀。如果孩子幾天沒拉，那媽媽可要急壞了。 別著急!寶寶不拉便便，或只是攢肚子 攢肚，多發生在滿月以後，純母乳餵養、還沒有添加輔食的寶寶。 這是因為，寶寶在滿月以後消化能力逐漸提高，能夠對母乳充分地消化、吸收，使得每天產生的食物殘渣很少，寶寶的排便間隔時間變長。 一般地，隨著寶寶的生長，食量逐步增大，在4個月以後，攢肚現象就會逐漸減少直到消失。 判斷寶寶是攢肚還是便秘，很簡單 ◆ 什麼是攢肚? 母乳餵養的寶寶2～3天甚至一周左右不排大便也無痛苦表現，待到排便仍為黃色軟便，無硬塊，量有多有少，這種現象稱為攢肚。 ◆ 什麼是便秘? 嬰幼兒便秘是一種常見病症，有大便乾燥，隔時較久，大便乾結，有時為小球狀，且寶寶排便時臉憋得通紅，排出困難費力。 那麼，寶寶為什麼會便秘呢? 一般來說，引起便秘的主要原因，跟寶寶的飲食結構有關係!比如： 1、食物中纖維素不夠 這是引起寶寶便秘的最主要因素，食物中的纖維素不夠，會導致大便中的固水物質不夠，形成乾結大便。因為排便費勁，寶寶排便的時候覺得痛苦，就越不敢排便，這樣大便在體內積的時間越久，大便就越干硬，形成惡性循環。 2、輔食添加過多，或者奶粉過濃 有的媽媽才剛給寶寶開始添加輔食，為了寶寶晚上睡覺時間能長一點，就一次喂太多的米糊，這樣可能會加重寶寶腸胃的消化負擔，出現便秘。 還有的媽媽，擔心寶寶營養不足，沖奶粉時會刻意多加一勺或半勺奶粉，或者勺奶粉時總是滿勺，這樣也會可能會導致寶寶便秘。正確做法應該是自然平勺! 3、食物加工過於精細 輔食精細的話，雖然容易吸收，但同時食物殘渣也少，也會容易導致便秘。因此，輔食是不是越細越好，應該隨著寶寶月齡的增加，由細到粗逐漸改變。 4、過度補充鈣和維生素D 通常，沒有醫生建議的情況下，寶寶是不需要補鈣的，因為母乳或配方粉是鈣質最好的來源。如果額外補鈣，過多的鈣在腸道內會和脂肪酸結合形成鈣皂，引起便秘，甚至可能出現結石。 重要的事情，再說一遍：純母乳餵養的孩子不需要額外補充鈣劑，只需要補充維生素D;配方奶餵養的孩子，只要滿足孩子每天需要的奶量，也不需要額外補充鈣劑和維生素D。 打斷便秘的惡性循環，最好方法是這三個 1、調整飲食結構 ◆ 讓寶寶多吃一些富含纖維素的食物，比如： 紅薯、土豆、南瓜、通菜、花椰菜、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍莓等。 ◆ 給寶寶少量多次喝足夠的水，不要用果汁代替白開水。 ◆ 按規定的比例沖調奶粉，注意，一勺奶粉，是一平勺，而不是一滿勺。 2、讓寶寶養成良好的排便習慣 寶寶開始如廁訓練了，最好用餐后鼓勵孩子在馬桶上坐5-10 分鐘，每天 1-2 次，幫助寶寶養成良好的排便習慣。 如果不重視讓孩子養成定時規律排便的習慣，長期以往，孩子肛門對糞便刺激的敏感性降低，也會引起便秘。 3、鼓勵孩子多運動 寶寶的運動量不足，腸胃蠕動就會減少，也會導致便秘。建議多鼓勵小寶寶趴、翻、爬、坐、走，大一點的孩子多進行戶外遊戲運動，促進身體新陳代謝，預防便秘。