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請點擊標題下方的「光明微教育」關注我們，了解更多動態~平時，老師們都很忙，而一杯清香的茶水，則是許多老師的首選飲品。 但，你真的懂茶、會喝茶嗎？小編告訴你，怎麼喝茶最科學—— 茶分涼性、中性和溫性。茶如此，人亦如此。有的人體寒，有的人體熱，有的人體濕，所以喝茶也要因人而異。血瘀質山楂紅糖茶血瘀就是血脈運行不暢，以膚色晦暗長斑、口唇舌質紫黯等表現為主要特徵。山楂與紅糖都是活血化瘀的良藥，二者配伍既可通瘀又可補血，非常適合因體質寒涼、虛寒瘀滯、氣血運行不暢造成的痛經、經期推后、量少等月經不調的女性，秋冬季節尤其適宜。做法簡單，取山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調勻即可。陽虛質三花茶最典型的癥狀是畏寒怕冷、手腳冰涼。除少部分人是先天陽氣不足外，大多數人都是因為日常貪食冷飲，長期熬夜等不良習慣所致。陽虛病人不妨試試三花補陽茶：康仙花3克、天山雪蓮花2克、人蔘花2克，沸水沖飲。這三種花都是不可多得的調養腎陽、補益元氣的寶貝，對改善陽虛體質有很好的功效。痰濕質三寶茶痰濕體質的人多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等表現為主要特徵。在這裡推薦三寶茶：菊花、陳皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，用紗布袋包好放入杯中，沸水沖泡即可飲用。痰濕體質者常喝三寶茶，能預防高血脂、高血壓、高血糖的產生，緩解「三高」癥狀。濕熱質五花祛濕茶濕熱體質的人常常面垢油光，多有痤瘡粉刺，常感到口乾口苦、伴有口氣，這類人大多舌苔黃膩、眼睛紅赤、心煩體倦。五花祛濕茶非常適合這類人群日常飲用。取金銀花、木棉花、雞蛋花各50克，菊花、槐花各30克，加清水3000毫升，文火沸煮半小時，濾取湯汁，稍涼后調入200克蜂蜜即成。氣虛質黑茶黃芪茶氣虛的人往往體形不正常，要麼過於消瘦，要麼是偏胖，同時還伴有疲乏無力、面色蒼白、心悸氣短、愛出汗等表現。氣虛的人抵抗力較差，易患多種疾病。氣虛首選黑茶。黑茶長於調節胃動力，改善氣虛引起的食欲不振、腹脹等癥狀。其次，中藥里的補氣良藥——黃芪，也是氣虛者的必選。黃芪紅棗茶是一道非常有代表性的針對氣虛患者的葯療方：黃芪30克、紅棗一把，加水煎煮30分鐘即成。特稟質固本增免茶過敏體質、有家族遺傳病史或先天性疾病的人都屬於特稟體質。中醫認為，調理應以益氣固表、養血消風為主，減少過敏癥狀的發生和加重。這裡推薦固本增免茶：桂花1克，絞股藍、康仙花各2克，黃芪、枸杞各5克，加入300毫升水，煎煮去渣，分次飲用即可。此茶可益氣固本，增強機體免疫力。Tips：容易上火多喝綠茶或者鐵觀音，老拉肚子多喝烏龍和普洱。 涼性茶：綠茶，青茶中的鐵觀音中性茶：青茶中的烏龍茶、大紅袍溫性茶：紅茶，普洱茶 一年四季節令氣候不同，喝茶的種類也要做相應的調整。綠茶更適合再熱一點的天。一般來說，春季宜喝花茶，花可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚感染等。光明微教育 解讀教育內容來源：生命時報，搜狐健康論壇你還會喜歡：光明學人：光明學人 學術 光明特色 人文表達「不求標新立異，但尋實事求是。祈願思想燦爛，又望文才熠熠」