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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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文章導讀 從相關調查數據來看,近幾年患上胃病的人越來越多,嚴重的甚至會引發胃癌等不治之症。專家介紹這和平時的不良飲食有很大關係,要想遠離此病必須養成良好的作息和飲食習慣,比如燕麥、蘆筍、大蒜、糙米等都是不錯的選擇。 一、胃不好吃什麼東西好 1、燕麥 燕麥是世界公認的通便排毒食物,能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。 2、蘆筍 含多種營養成份,能有效排除體內排毒。 3、大蒜 它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶,幫助留在消化系統內的毒素排出。 4、糙米 含豐富的纖維,能清理腸胃。 5、蘿蔔 含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素,有排毒、健脾的作用。 6、木耳 含一種植物膠質,能將毒素排出體外,並有清胃的作用。 7、苦瓜 含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。 8、綠茶 含豐富的抗氧化劑和茶多酚,排毒、抗輻射的功效。 9、綠豆 含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素,夏天多喝綠豆湯,可清熱排毒。 二、胃不好吃什麼水果? 因為維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此宜多吃富含維生素C的水果。此外,脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。 1、木瓜 木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。 2、石榴 中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。

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