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隨著社會的發展，人們的生活節奏也越來越快，工作生活壓力越來越大，這樣很容易造成身體器官不正常代謝。而腎虛就是其中非常常見的一種，普遍發生於男性身上，表現癥狀很多，嚴重影響正常的工作與生活。補腎成了當下男人迫切需要解決的問題。下面就跟小編來看看日常需要多多食用哪些食物可以補腎。中醫力薦：這樣搭配補腎給力材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。補腎三食物桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、不持久、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」美味食物—營養好腎才好鵪鶉蛋蒸香菇材料香菇、鵪鶉蛋、蔥。香菇清洗乾淨，去蒂擺碟。打入鵪鶉蛋。鍋加入清水燒開、放香菇蒸15分鐘。碗里放入剁碎的香菇蒂、加入蚝油、醬油、鹽拌勻調成汁,鍋燒熱放油、倒入調好的汁、慢熬2分鐘。把汁淋在香菇上即可肉末茄子茄子洗凈剖開背上切網狀成塊，撒鹽腌制15分鐘，擠出褐色澀水備用，勿用水漂。豬瘦肉剁碎拌上生粉，鹽腌制15分鐘備用，勿加水。生薑大蒜紅辣椒切粒備用。鍋內放油燒熱倒入姜蒜辣椒粒炒香，然後加入肉碎料酒翻炒，炒散加醬油和少量水，以不干鍋為準，加入切好的茄子翻炒均勻，稍燜5分鐘左右，水干起鍋蒜苔炒肉絲材料，蒜苔洗凈切段，姜，蒜，辣椒切末。瘦肉洗凈切絲（瘦肉中加入適量生粉和小勺醬油拌勻備用）鍋洗凈燒熱，放入適量食用油。六成熱放入肉絲迅速划散開來。炒至肉絲微黃，放入姜蒜辣椒花椒炒出香味。放入蒜苔翻炒片刻。（大概十秒鐘的樣子）調入適量鹽和生抽炒均勻即可出鍋。裝盤簡單家常味韭菜炒豆腐準備好主料韭菜，臘肉，豆腐塊。豆腐塊切長條，還有韭菜，姜切片，辣椒切段，半個西紅柿切丁備用。放食用油適量，加熱。先把臘肉翻炒。放辣椒段和姜繼續翻炒。加豆腐條。加韭菜和西紅柿丁翻炒，放鹽少量因為臘肉是鹹的，最後放味精和醬油，翻炒幾下就可出鍋。我炒的稍微過了下，韭菜有點嫣！聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。