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當前，手機已經成為很多人最親密、最重要的「夥伴」，許多人甚至連上廁所都要帶上。近日，長沙29歲的李小姐（化名）在廁所里摔倒致頸部受傷，醫生診斷為頸脊髓中央管損傷綜合征。追究其原因，竟是邊上廁所邊玩手機時間過長引起的「禍事」。據李小姐回憶，當時自己帶著手機進了衛生間，刷刷朋友圈不知不覺就在廁所蹲了將近半個小時，起身時突然感覺頭暈眼花，就摔倒在衛生間里了。（圖片來源於網路）蘇醒后，李小姐感覺四肢麻木乏力，不能站立，雙手也使不上力氣。在家人的幫助下來到長沙市中心醫院脊柱外科就醫，醫生檢查后診斷為頸脊髓中央管損傷綜合征。長沙市中心醫院脊柱外科副主任醫師王上元介紹，脊髓損傷主要是指由於外界直接或間接的因素，如車禍外傷，墜落傷、運動性扭傷、過重負荷等原因使脊柱發生過度伸展、屈曲、扭轉，造成脊柱骨折或脫位，使損害的相應節段出現各種運動、感覺和括約肌功能障礙，肌張力異常以及病理反射等的相應改變。（圖片來源於網路）在給李小姐做檢查時，醫生髮現李小姐患有先天性椎管狹窄，加上平時有長時間低頭玩手機的習慣，已經導致頸椎早期退化、頸椎間盤突出，這次入院前因為邊玩手機邊蹲廁所發生眩暈而暈倒，於是導致了頸脊髓中央管損傷。好在病情不是很嚴重，經保守治療后癥狀已經明顯好轉。王上元醫生提醒市民，日常生活和工作中要避免長期久蹲、久坐玩手機和打麻將，因為長時間處於一個體位容易導致腦部供血不足而引起眩暈、跌倒，導致脊髓損傷，尤其是患有先天性椎管狹窄的患者更要注意。如果脊髓損傷過重，就必須接受手術治療，解除神經壓迫，恢復脊柱的穩定性。（圖片來源於網路）王上元建議市民，預防頸椎病日常可以多進行腰背肌等功能鍛煉，如飛燕式。其步驟如下：1、俯卧床上，去枕；雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面；2、同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面；3、持續10～15秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個周期。湖南醫聊特約作者：長沙市中心醫院 屈曉敏 秦璐湖南醫聊原創，轉載請註明來源。獲取更多健康知識，請關注微信公眾號：hnyiliao。湖南醫聊每日提供專業、靠譜、實用、及時的權威健康科普資訊，讓我們一起收穫健康，收穫幸福。本文為作者原創，未經授權不得轉載