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奔跑不只是一種健身方式也是一門古老的藝術一項人類傳承下來留在骨子裡的本能技術 跑步對於大多數人而言太熟悉了熟悉到都忘了它的重要性 跑了這麼多年你真的跑對了嗎一直都在路上你知道跑步科學原理嗎想知道如何跑得比別人快還不受損傷嗎跑步姿勢有問題不擔心錯誤跑姿帶來的後果嗎人天生就會跑但是隨著生活的快節奏發展久坐少動的生活方式讓「重新學會跑步」成為現在跑者的面臨的普遍問題每一個想要跑的健康跑的持久，跑的無損傷的跑友都需要學習如何高效率的跑步如果您是跑步大咖，可能會有這樣的問題：1、 為何我跑了多年，卻一直成績平平？2、 腳踝受傷了還能跑步嗎？如何才能做到腳踝不受傷呢？3、 為什麼腳趾甲變黑，脫落？4、 半月板受傷之後，左腿細右腿粗，我該怎麼辦？5、 我的腳歪，有點八字，走路腿直，容易磨鞋外側，有什麼方法能改正嗎？6、 為什麼跑馬拉松時候在30km后掉速啊？如果你是想通過跑步獲得健康的小白，也許你有這樣的問題：1、 聽說跑步能減肥，但是我害怕跑步之後小腿變粗！2、 為什麼跑步時間久一些就脖子酸肩頸痛？3、 我想買一雙跑鞋，可是不知道怎麼選？4、 堅持跑了一個月之後膝蓋痛，怎麼辦？5、 田徑場繞圈，是該逆時針跑還是順時針跑？6、早晨跑步，是吃完早餐再跑好還是不吃早餐就跑好？ 或者您是上班系領帶出入寫字樓，或者您是天天運動服的體育院校科班學生，是不是總會碰到下面這些問題呢？1、 用跑步機跑步需要注意什麼？2、 我一周跑三次，每次半小時，能減肥嗎？3、 第一次參加全馬，不知道配速多少是合適的？4、 為什麼跑步時候想吐呢?5、 為什麼跑步之後臀部和尾椎很痛？6、 我10km，最好一次跑了63mins，但很想參加全馬，該如何制定訓練計劃？