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身邊有不少90后的朋友生完孩子后，皮膚和身材都變差了！本想做個漂亮的辣媽結果卻提早變成了「黃臉婆」！很多時候我們都會好奇為什麼現在的明星生完孩子后反而變得越來越成熟漂亮了我猜，她不僅僅是靠心態和護膚更多的是懂得保養身體哦！要問為什麼產後變成黃臉婆很大一部分原因在於氣血不足女人靠血養，產後沒及時調理色素就會沉澱皮膚上開始長斑、發黃作為媽媽的你要如何保養自己呢？那就是需要多關注補氣血的膳食了養氣血的食物有哪些？下面就給大家推薦幾款產後食譜▼黑糯米酒紅糖煮雞蛋材料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可。功效：可為產婦補血補氣，散寒驅淤，適合於任何體質的產婦食用。喝紅糖水最好不要超過10天。鯽魚豆腐湯材料：鯽魚1條(約250g)，豆腐400g，黃酒5g，蔥花、薑片各3g做法：①豆腐切片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。②鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。③開鍋放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚煎黃，加水適量用小火煮沸30分鐘，放入豆腐，勾薄芡並撒上蔥花。功效：鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。乳鴿銀耳湯材料：乳鴿1隻，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。做法：①將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗凈。②銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈。③把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調味。功效：滋養和血。媽媽都是一個24小時無休的職業，正因如此更要多愛惜自己，況且你還年輕著呢！給生活找個助手，學習分享健康滋補知識。→→歡迎添加微信公眾號：吃好嘀