Zi 字媒體

立秋了，天氣會逐漸變涼。特別是下雨天里，感覺到了絲絲涼意。不過，晴朗乾燥的天氣下，「秋老虎」還是會出現的。秋老虎來了。高血壓患者見不得熱，在這樣的天氣里，怎樣持續加強自身的健康素養呢？首先，清楚自己的血壓。經常去找醫生開藥，不要忘了測量血壓，這叫診室里的血壓測量，不能代表自己身體的整體血壓狀況；在戶外進行適量運動后，也要測量血壓，特別是早期晨練及晚上遛彎后的血壓，監控血壓狀況是否異常；在家時也要記得測量血壓，養成長期測量血壓習慣，形成自己的血壓監控數據，再對比戶外及診所里的血壓結果，得到自己的真正血壓數字，有助於醫生及自己對病情的控制。合理用藥。其次，除了監控血壓外，用藥對高血壓患者至關重要。每個高血壓患者，因個人的身體素質不一，在用藥的劑量上是有嚴格區別的。對於剛服用降壓藥的患者來說，應從小劑量開始，然後根據治療結果判斷，看是否逐步增加劑量。如果已是老病號了，需注意對用藥的選擇，根據自己的病情來選擇合適的降壓藥物，遵循醫囑採取聯合用藥等治療方法。關於用藥的健康素養，高血壓患者必須牢記，不要因為血壓下降了就擅自停葯，而等到血壓回升了又再用藥，這樣會影響到血壓的狀態，若出現紊亂情況還會造成腦溢血或暈厥甚至猝死等癥狀。最後，在悶熱的「秋老虎」關照下，正常人也會出現煩躁等癥狀，更何況高血壓患者了。所以，在悶熱的天氣里，高血壓患者要保證充足的睡眠，減少戶外行走，盡量讓自己心情放鬆，以免掉進「心情中暑」的陷阱。補水很關鍵。當然，也要注意對水的足量攝入，因為，有多種心血管疾病在凌晨發生，往往跟體內水分減少有關。