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多少人做夢都想擁有一口小白牙，可是現實很悲催，照一照鏡子，發現自己是滿口小黃牙。 很苦惱怎麼辦，為什麼自己是一口小黃牙，刷也刷不掉，笑也不敢自信地笑。 1. 外來色素沉著 最常見的是來自日常飲食中的色素染色，例如咖啡、紅酒、濃茶、醬油，或是吸煙。若是沒有立即刷牙、清潔牙齒的習慣，讓深色色素長期附著在牙齒的表面，久而久之就變成一口黃板牙。 缺鈣是牙齒變黃的一個很大的因素，特別是在小兒牙齒髮育鈣化期，缺鈣會影響牙齒釉質發育不全和鈣化不良，牙釉質失去光澤、不透明，可呈黃褐色，重者可使牙齒表面出現粗糙斑點狀。 有些地區，由於水中含氟量高，過多的飲用自來水，會使得攝入的氟更多，牙齒會發黃，而且不是1-2個牙齒，是滿口大黃牙。雖然氟有防齲的作用，但是讓牙齒變黃也是一個無法避免的事實。 長期睡覺前不刷牙，會使得牙齒的表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等無法去除。長期用硬毛的牙刷，對牙齒表面的損傷更大，它會划傷牙齒表面的牙釉質，使其不再光滑平整，更加利於食物中色素的附著沉積。所以，建議刷牙時軟硬牙刷交替使用。 秒變小白牙有六招 六個簡單方法還你健康潔白牙齒，讓你笑得有自信。 1. 用吸管喝飲料 生活中都是會喝到充滿色素的飲料，使用吸管能減少我們的牙齒直接與飲料接觸的機率了。 2. 蘇打粉與檸檬的配合 刷牙的時候，不妨蘸一點蘇打粉，因為它的顆粒可以幫你清除污垢。要是再搭配上檸檬，將檸檬和一勺蘇打粉混合后塗在牙齒上，也能達到美白效果。 草莓當中的蘋果酸可以幫助我們清除牙齒表面的污跡，它真是天然的好幫手啊！ 4. 避免咖啡飲品 我們都知道咖啡的色素非常高。要是長期飲用，會讓我們的牙齒變得越來越黃！為了牙齒，還是少喝或者每次喝完記得漱口。 5. 飯後清潔牙齒 牙齒美白最關鍵的習慣就是飯後記得要漱口或刷牙！否則食物殘渣會漸漸侵蝕你的牙齒！ 6. 使用軟毛牙刷和牙線 軟毛牙刷可以更好的清理牙齒間的污垢。如果你有使用牙線的習慣就再好不過了，牙線能幫助我們清理牙縫間的殘渣。