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去年《歡樂頌》熱播的時候小包總一角就俘獲了萬千少女而《歡樂頌2》剛開播小包總就讓一波舔屏群眾明白啥叫「上場五分鐘，熱搜七小時」八塊腹肌，騷氣的走位讓妹子直呼睡不到小包總的人生，還有什麼意義？有腿有胸有腹肌還有微微一笑很傾城的大酒窩就是這顆豆子，讓不少網友高呼你的酒窩沒有酒，我卻醉的像只狗在這個日韓范，鮮肉當道的年代楊爍無疑是顏值界的一股清流硬而不糙除了硬漢般的顏值，身材更是撩妹滿分無論身在何處，他都會堅持每天健身除了拍戲，其他時間都是在健身別的明星一下飛機是去補覺，他是去擼鐵這一堅持就是17年於是造就了現在這個行走的荷爾蒙每個人都想有完美的腹肌人魚線但並不是每個人都能夠堅持健身這需要極大地勇氣與極高的自律性健身可以改變一個人不管是精神還是外貌如果你也想擁有8塊腹肌每天9個動作嗎，堅持總有收穫第一，雙腳不要移動，雙手左右、左右........交替摸兩邊20次；第二、上體不要著地，雙手摸腳尖，成直角狀20次；第三、動作要標準，曲腿卷腹20次；第四、這個動作有點小難度哦，雙手交替盡量摸到腳面，同樣也是20次；第五、兩手后撐，PP作為著力點，收退兩邊起，動作要連貫，繼續20次；第五、這個動作很容易吧，看看就會了，盡量用膝蓋去接觸小手臂；（20次）第六、這個動作對於小編很困難，用髖關節部位頂上去，量力而行哈！不要說沒告訴你，建議兩邊各15次。不說肯定有夥伴要問了，不要過量了！第七、以後地板就靠他了、摩擦、摩擦，不要起火花（地板要夠滑哦）第九、這個動作方最後，堅持不要停哦，差不多就休息啦！！！