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文章導讀 宮寒和痛經現象，嚴重的影響女性的生活和健康，所以當然要注意有效的調理，飲食調理是比較好的，益母草香附湯，山楂桂枝紅糖湯，姜棗花椒湯的調理效果是比較好的。 1、益母草香附湯 益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。 功效：適用於痛經，並能光艷皮膚。 2、山楂桂枝紅糖湯 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 功效：具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。 3、姜棗紅糖水 乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。 功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。 4、姜棗花椒湯生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。 功效：具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。 5、韭汁紅糖飲 鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。 功效：具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。 6、山楂酒 山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂乾洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。