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 中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。人身上筋很多，研究發現，腳部的筋越軟，人就越長壽。 把腳部的筋拉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。為什麼這麼說呢？腳--人體的健康總根人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根、鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。 這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。 古代中醫學家通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本。 光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官，這個理論比較複雜，必須經過系統學習的中醫才懂，但我們一般人只要知道：經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。就行了。 揉一次腳筋，勝過泡十次腳！ 祛百病，先暖腿，強身體，揉軟筋！ 中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。 尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打后，發現比熱水泡腳還要實惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！ 當然，拉腳部的筋有很多的方法，和舞蹈家一樣的那種拉法不適合我們中老年人，最好操作，同時又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋。方法：可以端坐著揉，也可以躺在床上揉。 腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到，這也就是為什麼泡腳效果好（因為熱水可以刺激凹陷的地方）。 在這個腳凹陷的地方有很多精妙學位，比如長壽的湧泉，足跟有三焦經通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往裡頭揉捏，可以觸到一根比較粗，緊的經。 按揉數量沒有一定的，就是發熱，經絡舒服為準。用指腹，不要用指甲刮。