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一頁書的價值，只存在於它被翻到的時候 夏天來了，對於很多女性而言，都擔心晒黑。今天書叔就來告訴你，夏天想美白，露出迷人好氣色，只要吃這8種食物，就能輕鬆擁有白皙好肌膚！1. 奇異果奇異果被稱為是「水果之王」，也是「美容聖果」。其中富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時為你的肌膚補充美白能量！雖然奇異果美白效果一級棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。2. 檸檬檸檬是美容佳品，其中富含的維他命C和豐富的鈣質，可以有效改善肌膚，美白膚色。每天一杯檸檬水，輕鬆擁有白皙透亮的肌膚。糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦！只需用白糖簡單腌漬檸檬片，即可。放入冰箱半小時左右，風味更佳~3. 蘋果蘋果含有的蛋白質和礦物質，能使肌膚抗氧化的功能加強，促進皮膚滋潤白皙。經常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。蘋果性質溫和，可以直接將它敷在臉上。純天然無污染的蘋果面膜，幫你擁有美麗肌膚！4. 火龍果火龍果中富含的維生素C，具有美白皮膚的作用；它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊緻細膩有彈性。火龍果是一種低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。午後，來一杯火龍果汁，祛暑、美白、減肥，一步到位！5. 草莓草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質等，可以增強皮膚的彈性，具有增白皮膚以及滋潤保濕的功效。搭配火龍果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦~將草莓與橙子一起浸泡在涼白開中，放入幾滴蜂蜜和幾片薄荷葉，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢！6.櫻桃櫻桃中豐富的維他命C，能滋潤皮膚，抵抗黑色素的形成，有效美白肌膚。櫻桃中還含有豐富的鐵質元素，能夠改善氣色，使皮膚白裡透紅有彈性。每天一杯櫻桃汁，你還怕自己不夠白嗎？7.西紅柿西紅柿中也含有豐富的維生素C，對於祛斑美白具有很好的效果。生吃西紅柿，這樣肌膚就能吸收到更多的營養，美白效果更顯著哦~將西紅柿與黃瓜一起食用，酸甜美味，清脆可口~每天一個西紅柿，變白其實就這樣簡單！8.鳳梨鳳梨中富含的維他命能夠淡化面部色斑，呈現出健康的亮白膚色。飯後食用鳳梨，能更好地促進身體對鳳梨中養分的吸收，美白效果也更好。