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骨病一點通：專註於傳播骨病科普知識，幫助患者就醫。我們誠邀各位骨科醫生投稿，共同推動骨科科普傳播。我們會在文中對您或您的科室進行介紹，讓更多的患者了與您的科室，讓患者就醫時方向性更強。投稿郵箱：huiyigkhz@163.com 春天來臨，年輕妹子們又要在秋褲與「美麗凍人」之間掙扎了。媽媽說，「不穿秋褲，以後要得關節炎的」。但是，真的是這樣么？寒冷真的會導致關節炎嗎？科學證據可並不這麼認為。1、什麼是關節炎？關節炎（arthritis）泛指發生在人體關節及其周圍組織，由炎症、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病。醫學上的關節炎包括很大的一類關節疾病。平素大家嘴裡的關節炎，醫學嚴格意義上講，叫骨關節炎，又叫退行性骨關節病變。2、骨關節炎可以發生在全身多關節，其中，膝關節最為常見。我們人體的關節表面都有一層軟骨，起到潤滑，吸收衝擊，減緩摩擦和保護關節的作用。一旦這層軟骨因為年齡增長、過度使用或者外來損傷導致磨損，表面不再光滑，關節活動起來就會導致兩個關節頭之間產生令人不適的摩擦，骨頭最外面的骨膜及周圍的滑膜上神經豐富，疼痛和炎症隨之而來，這就形成了關節炎。 骨關節炎又稱骨關節病，是人體關節正常退變的結果，到了一定年齡，每個人都會有骨關節炎，只是程度不同而已。骨關節炎具體的發病原因尚不清楚，高齡、肥胖、重體力活動、不合適的鍛煉、遺傳等是骨關節炎的高危因素。寒冷不是導致骨關節炎的原因，但寒冷是骨關節炎癥狀加劇或複發的因素。4、看看數據怎麼說？美國疾病預防中心2009年的統計數據。溫暖的加州居民關節炎發病率和天寒地凍的伊利諾伊州是一樣的。炎熱的佛羅里達州和整年嚴寒的阿拉斯加州也是一樣的。極寒的緬因州跟炎熱阿拉巴馬州的發病率也是一樣的。5、關節炎是由寒冷潮濕的氣候引起的？氣候本身既不是病因也不是治療方法。6、關節炎有根治的偏方？並沒有！藥物可以緩解疼痛，但無法根治關節炎。7、關節炎怎麼治？1.進行肌肉的力量訓練，足夠強大的肌肉力量，可以保護關節，並支持關節的穩定性。但注意避免劇烈、過度加重關節負荷的運動。2.推薦口服或局部使用抗炎鎮痛藥物，來應對關節疼痛。3.如果體重指數（BMI = 體重（公斤） / 身高 2 （米 2 ））超過 25，減肥！減輕膝蓋等關節處的壓力。4.如有關節活動受限或者疼痛劇烈，建議行 MRI 檢查，以明確是否有關節內遊離體或者明顯的軟骨破裂，是否需要及時手術；5.不到寄希望於保健品可以治癒關節炎，需要配合正規的治療。8、怎樣運動？美國疾控中心的推薦是每周有氧運動2個半小時，或者中等強度的運動1小時15分鐘。同時加上肌肉伸展活動每周至少兩次。卧床不動會惡化關節炎，加重癥狀。適合老人的有氧運動：稍微快速的走路，騎腳踏車，游泳，整理花園，門球，社交舞蹈，太極，等等。9、「忘穿秋褲」會關節炎？寒冷不會導致關節炎，但保暖有助於緩解關節炎的癥狀。但這不是推薦你冬天穿短裙出門。實際上，無論從哪個角度來說，天氣冷時都要注意保暖。