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2017-07-25T20:27:27+00:00
文\孕嬰幫,歡迎個人轉發分享!每個媽媽都希望寶寶能夠擁有一副漂亮的小白牙,這不僅能夠給寶寶增加美觀,而且健康的牙齒還能讓寶寶咀嚼較硬的食物。除了懷孕期間媽媽的營養供給之外,寶寶出生后的科學餵養也是至關重要的,下面幫媽就為媽媽們推薦7種能夠為寶寶的牙齒輸送營養的好食物。1、綠葉蔬菜綠葉蔬菜中含有豐富的維生素K、膳食纖維和較多的鈣和鎂,可以有效促進鈣沉積於牙骨質之中,而膳食纖維則能夠在寶寶咀嚼的過程中,有效地清除殘留在牙齒上的食物殘渣,保持口腔的酸鹼值平衡,達到自然抗菌的效果。2、胡蘿蔔胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,而且β-胡蘿蔔素要高出其他有色水果,β-胡蘿蔔素在體內轉化為維生素A的轉化率為1/6,其他胡蘿蔔素的轉化率為1/12甚至更低。維生素A能夠有效保護成熟牙釉細胞的完整性以及功能,減少牙釉質受損的概率。3、草莓草莓中所含的維生素C,是非常強的抗氧化劑,能夠保護人體細胞生物膜以及其他蛋白質免受氧化,達到堅固牙齒的作用。同時,草莓中含有的蘋果酸,能夠刺激唾液分泌,與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果。維生素C還能夠促進骨膠原蛋白的合成和消炎的作用,可以預防牙齦出現炎症或是出血現象。4、豆類豆類包括大豆類(黃豆、黑豆、青豆)以及其製品和雜豆類,大豆類含有豐富的蛋白質和鈣,鈣是牙齒的組成部分,蛋白質可以合成牙骨質的骨膠原,雜豆類中含有豐富的膳食纖維和B族維生素、礦物質,有利於口腔內的酸鹼平衡。5、堅果堅果中富含天然的植物油,而且以不飽和脂肪為主,可以附著在牙齒表面,能夠起到強健牙釉質保護牙齒和抵抗細菌的作用。同時堅果中鈣和鋅的含量也較多,由於寶寶的消化能力有限,所以太小的寶寶不建議添加堅果類輔食,最好是在寶寶七八個月以後再選擇,生的堅果與粗糧一起打成米糊最適合寶寶食用。6、奶奶是天然食物中鈣的最好來源,奶中不僅含有鈣,而且乳糖、維生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促進鈣的吸收。鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成分,充足的鈣的補充才是寶寶擁有一口漂亮健康小白牙的基本保證。7、雞蛋雞蛋的營養價值非常高,蛋白可以滿足寶寶蛋白質的需求,增強免疫力,蛋黃中所含的維生素D有助於鈣的吸收和鈣化,使寶寶的牙齒更加堅固健康。每次在寶寶吃完食物后,給他喝一些白開水,可以起到清潔口腔的作用,將殘留在寶寶牙齒表面的食物殘渣洗刷掉。而且一般水中都含有一定量的氟,可氟化於牙釉質中,從而使牙釉質不受細菌的侵害。但是糖開水、葡萄糖水、果汁、碳酸飲料、乳飲料則不能代替白開水。寶寶的牙齒發育至關重要,媽媽們一定不要忽視,除了讓寶寶常吃上述的7種食物之外,還要控制寶寶吃糖(尤其是熱量甜度較高的糖果)的量,最好飯後用淡鹽水漱口,以保持寶寶的口腔清潔,避免細菌滋長。我是幫媽,兩個孩子的媽媽,一名高級育嬰師兼具插畫師,有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題,問我吧!本文為作者原創,未經授權不得轉載
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