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准媽媽們，當你體內開始孕育一個寶寶時，你是怎樣的心情？ 欣喜或不安？突然而來的小生命，不知道TA從哪裡來？是怎樣的小天使？男孩還是女孩？會不會有著烏溜溜的大眼睛、白皙紅潤的小小臉蛋；會不會調皮、好動，偶爾冒出來的幾個字就能讓人笑半天。從此生命里多了一個人，自然是需要用心去呵護。同時，作為準媽媽的你，肯定也對這個小生命寄予了種種期許，肯定希望寶寶健康、聰明、漂亮。好了，准媽媽們，一起來學習怎麼靠吃來孕育健康寶寶吧！懷孕是女性一生中相當獨特的經歷，因此育齡女性的健康管理相當重要。吃什麼易助孕？想要懷孕的女性，首先是需要有充足的血分和腎氣，而海參有「補腎，生百脈血」的功效，準備懷孕的女性若提前三個月就有計劃地適量服用海參，使體內小環境「風調雨順」，易於受孕。孕早期營養需要的特點需要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可，並不需要很高的熱量，即對食物量並不要求很大。海參富含氨基酸等優質蛋白及微量元素，滿足孕早期需求。吃海參后即可從參體內獲得一種重要營養物質—DHA，即二十二碳六烯酸，就是俗稱的腦黃金。這是一種大腦營養不可缺少的高度不飽和脂肪酸。DHA對大腦細胞，特別是神經傳導和突觸的生長發育有著極重要的作用。經常食用海參，可滿足胎早期細胞分化、器官形成發育需要，讓寶寶贏在起跑線之前。吃什麼易養胎？孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。通常造血的物質指的是製造紅細胞的物質，主要有蛋白質、鐵、維生素B、B、葉酸等。據測定，紅細胞中的96%是血紅蛋白。血紅素是血紅蛋白的主要物質，維生素B和葉酸是合成DNA的主要輔酶，這兩種物質如果不足，將會引起幼紅細胞的發育障礙。海參中含有大量的B、葉酸，對造血的骨髓和製造紅血球有良好的效果;活性海參成分中還富含海參粘性多糖，經大量藥理研究證明，海參粘性多糖能夠促進機體造血功能的恢復，快速促進血紅蛋白的增長。