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從昨晚到今天。關於四川和新疆的地震消息，一直牽動著全所有人的心。地震台網速報正式測定：8 月 8 日 21 時 19 分，在四川阿壩州九寨溝縣（北緯 33.20 度，東經 103.82 度）發生 7.0 級地震，震源深度 20 千米。甘肅隴南、蘭州、天水、平涼多地有震感。8 月 9 日 7 時 27 分，在新疆博爾塔拉州精河縣（北緯 44.27 度，東經 82.89 度）發生 6.6 級地震，震源深度 11 千米。圖片來源：新華社地震如此可怕又難以預測，不論我們所處的城市是否是地震多發區，關於防震自救的正確知識，都必須了解的，關鍵時刻能救命。面臨地震我該如何保護自己和孩子？地震發生時，不管你在室內還是室外，保持冷靜並採取相關行動，是保護自己和孩子最好的方法。室內安全提示如果地震發生時，你和孩子碰巧在室內，此時要繼續待在室內。不要試圖跑到其它房間甚至衝到室外去，並立即按照「趴下」「掩護」「穩住」的安全原則保護自己和孩子，防止「震下來」的東西甚至倒塌的房屋等傷到自己。給孩子找好安全區，教保護爭取的保護姿勢。如果是幼小的孩子或者嬰兒，一定要小心地把你的孩子抱在懷裡，抱著他靠近你的胸部，在躲避的過程中保護好孩子的頭部和頸部，避免被墜落物砸傷，你也需要小心，以免失去平衡，記得及時安撫孩子情緒。1. 趴下立刻採取雙手雙膝支撐地面趴下的姿勢，這種姿勢重心低、不容易在地震中跌倒，也能在必要時快速移動。與此同時，用雙臂或者手邊適合的物件保護頭頸部，以防有東西掉下來砸到自己。2. 掩護最好能找到一個堅實的桌子作掩護，盡量把身體（至少頭頸部）都躲到桌子下面去。當然，並不是每個房間都恰好有桌子！如果沒有，就設法挪到堅固的大柱子旁邊、沒有大型傢具的牆角、低矮的傢具旁，一定要緊貼著牆角或傢具作掩護，同時用手和胳膊保護好頭頸。但有些地方是絕對不適合做掩護的：不要躲在大傢具旁的牆角！一旦傢具倒了，那可是致命的威脅。不要躲在門框下，那裡也不安全！地震時，任何掉下來的東西都可能傷到你，躲在門框下並不能預防任何一種危險情況的發生。也要避免選擇靠近玻璃窗、瓷器、燈具、擺在高架上的物品以及掛著裝飾品等的位置做掩護。總之，慌亂中也要遠離那些平時就看起來不結實、搖搖晃晃的東西。3. 穩住搖晃期間一定要始終躲在相對安全的遮掩處，不要亂跑，直到搖晃停止。這個時候跑出去，一方面容易被其他物品砸到，另一方面這個時候人可能是沒辦法站穩的，任何意外都有可能發生。如果地震發生時，你正在廚房或床上，那麼，除了以上 3 點以外，你還有其他事情要注意：1. 如果你正在廚房里，迅速關閉電磁爐、天然氣等，然後找地方躲起來。2. 如果你正在床上，別慌，第一時間用枕頭保護頭部。如果在慌亂中滾下床或衝到門外，地面上已經震下來的玻璃渣子等可能會直接扎到你。室外安全提示如果地震發生時正在室外，第一時間帶孩子遠離高樓、電線、下水道，以及各種油、氣管道等，小的孩子懷抱最佳，年齡較大的孩子要是抱不動，放慢速度來配合他的步伐，直至轉移到安全區域。1. 遠離建築物附近地震發生時，建築物的窗戶及牆上的一些裝飾物非常容易掉下來，切記千萬不要靠近這些危險區，並採取如上文所述的放低身體重心的姿勢，直到地震停止。2. 開車時，應逐漸減速並待在車內如果地震發生時，你正在開車。不要急剎車，更不要貿然衝到車外！先找個比較安全的路邊停下來，注意避開電線杆、立交橋、天橋或高架等地段；待在車內，並踩下剎車；打開廣播，收聽是否有針對地震的緊急通知；要讓孩子緊抓扶手，低頭，防止摔倒或者碰傷。在此期間，車子可能會晃來晃去，但相對來說還是比較安全的躲避場所。但是，如果地震發生時，自己所處的位置距離安全地段比較遠，且需要自己開車到安全地段，開車時要警惕路上的異常情況，包括電線杆和電線砸落、路面斷裂、高架和橋樑坍塌等。特殊情況下的安全提示不管在什麼情況下，如果周圍條件允許，都要盡量做到「趴下」「掩護」「穩住」這 3 點，並利用一切可利用的東西，保護好頭頸部。1. 行動受限的人如果因為行動受限，無法立即趴在地上，可以根據自己的條件保持坐位。如果正坐在輪椅上，迅速將輪椅輪子鎖住，以防輪椅不受控制地滑來滑去，發生意外。與此同時，要利用比較厚的書本、枕頭或者手臂保護頭頸部，將那些掉落或飛來物件可能帶來的傷害降到最低。2. 孕婦如果是孕婦，一定不要著急，躲藏時不建議採取蹲式，可採取跪式或坐式躲藏，最好能找到東西護住肚子，以防意外撞擊帶來的嚴重後果。3. 正在高樓里趴下、尋找掩護並躲到地震結束為止，避開窗戶等。此時有可能會發生斷電，室內的滅火器也會開始洒水，不要驚慌。切記不要使用電梯！4. 正在電梯里如果地震發生時，你恰好被困在電梯里，試著用力拍電梯門或用金屬物件敲，盡量引起他人注意，等待救援。圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫5. 正在擁擠的室內趴下、尋找掩護並躲到地震結束為止。不要盲目衝到出口處，此時肯定會有很多很多人湧向出口，有可能發生踩踏事件。6. 正在體育場或電影院待在自己的座位上直到地震結束為止。即使地震結束，也要小心餘震的發生，離開現場時要隨時保持警惕。7. 正在海邊趴下，尋找掩護並躲到地震結束為止。需要大概估計下地震持續的時間，如果劇烈搖晃持續了有差不多 20 秒以上，可能會伴隨海嘯的發生，抓緊時間跑到地勢比較高的地方（至少距離海岸 3 公里，高於海拔 30 米較安全）。8. 正在大壩下游劇烈地震時，大壩隨時可能坍塌，如果你正處於大壩下游，尋找緊急事件疏散路線，抓緊時間離開現場。未雨綢繆我們可以這樣做除了儲備自救常識外，做好物資儲備準備工作，也能將災害的損失減少至最低。建議在家儲備的應急物品包括但不限於：1. 水，每人每天至少需儲備 3.8 升的水，備夠 72 小時之用，建議買一些瓶裝水，要注意保質期；2. 食品，準備足夠 72 小時之用的聽裝食品或脫水食品；3. 應急燈和備用電池；4. 攜帶型收音機等，或無線對講機；5. 急救箱，含有備用急救藥物，急救手冊、或手機下載可離線使用的急救知識 (比如說紅十字會開發的急救 APP 「急救」）6. 家用滅火器；7. 寶寶用品，包括奶粉、尿不濕、必備日用品等；8. 重要文件和現金，證件的複印件；9. 工具，管鉗、扳手等，打火機，用來呼叫援救人員的哨子；10. 備一套衣服，以及一個小毯子。丁香媽媽正在尋找「100 個天使用戶」這是我們第一次慎重開放內測會員，首批僅限 100 個，幫助我們內測、體驗即將上線的育兒類新產品，把產品變得更好。如果你想搶鮮並免費體驗「丁香媽媽 X 育兒大咖」一起推出的精品知識課程，零距離和丁香媽媽交流，認識更多先知媽媽，那就快戳「閱讀原文」填寫申請表吧。