Zi 字媒體

三、要注意防止以下三種情況在修鍊過程中要注意防止以下三種情況。1打坐時昏昏沉沉，打瞌睡。昏沉容易被當作是入靜，尤其注意。真正入靜時，心神很明晰，身心輕爽豁然，不象昏沉，糊裡糊塗，身心濁重無明。造成昏沉的主要原因有：飲食不調，打坐前吃了過於油膩的東西，或吃得太飽。要少食油膩，不要吃得太撐；姿勢不調，有的道友坐著坐著，身體便走形了，慢慢頭也低了，腰也彎了。頭低腰弓的姿勢，最易引起昏沉；勞逸不調，打坐前工作或做別的事情過於疲勞。身心疲倦。此時，最好先睡半個小時，恢復疲勞再煉；飲食不調，吃了刺激性食物，如辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣刺激性食物，要少吃辛辣；2散亂心念散亂，老是想東想西，數呼吸時走神。造成散亂的原因如下：心身不調：之前參與了一些容易引起情緒激動的活動。如看驚險電影、看因起情緒激動的小說、雜誌，與人激烈辯論或爭吵……呼吸不調：如果不注意將呼吸調勻，有急促、不勻的現象，也易引起散亂。3出現特殊現象打坐之時出現任何現象，如眼前出現光、圖像或自感身體出現酸、麻、脹、痛、沉、涼、蟻行、跳動、肌肉抖動等八種現象都是正常的。要對一切任其自然，不要老想著它。