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胸小了，到底是減肥減掉了胸還是天生小胸？運動時，乳擺太厲害到底是胸部的錯還是內衣的錯？其實，根據統計大約有80％的女性都不知道運動時要穿運動內衣，或者不知道怎麼選擇合適的運動內衣。諸如此類的因果關係，就由人馬妞為女性盆友們科普一下吧。認識乳房及乳房運動從下圖很明顯可以看出：乳房在沒有支撐和約束的情況下，會過分往複移動，從而牽拉韌帶和皮膚，就會產生乳房疼痛；嚴重時會造成乳房下垂，腺體、韌帶拉傷，誘發乳腺癌等病。另外，在不同的運動項目中，女性乳房所受的衝擊、震蕩及不適程度是不一樣的。故而，女性在運動時必須佩戴運動內衣，更需要根據不同運動強度進行選擇不同的運動內衣；從而起到保護乳房的作用。運動內衣的常見類型市面上的運動內衣根據結構特點一般可以分為以下三類：1、傳統型外觀類似小可愛，常見於戶外、健身服裝生產商和體育用品中。依靠結構簡易有彈性的織物提供固定，，基本不存在人體結構相關設計。無鋼托，固定性較差，小胸部女生做做瑜伽之類比較輕緩的運動還可以接受。2、改良型市面上最廣泛的運動內衣類型。主要依靠織物的彈性形成對胸部的壓力而達到固定的目的，符合人體工程學設計。無鋼托，固定性中等，適合A-C杯的女生進行大部分運動。3、專業型國內市面上比較少見，價格較高。根據運動醫學原理研製，在剪裁、縫製上都非常科學專業，在罩杯下邊緣特別設計有較強彈性的寬頻，以獲得更好的承托支撐。此類運動胸衣，一般還有特殊鋼圈，固定性最強，D罩杯或以上的大胸妹紙福利之選。挑選SIZE合適的運動內衣要選擇合適的運動內衣，主要有兩個參考因素：（1）罩杯大小（2）運動強度為了讓你快速找到合適支撐度的運動內衣，人馬妞做了這幅圖！不同強度的運動內衣低強度運動內衣一般比較常見的低強度運動是瑜伽、普拉提、健身房重量訓練，這時候乳房震動幅度也比較小，對於支撐性和固定性能要求比較低。可以選擇200元以內就能搞定的迪卡儂品牌，或者300元起的專業瑜伽服飾品牌的文胸。中強度運動內衣一般比較常見的中強度運動有動感腳踏車、競走、有一定強度的有氧健身操等，這時候乳房震動幅度就開始大起來，運動內衣的支撐性、固定性能等都需要達到一定要求。200-300元的耐克、阿迪等大牌的專業訓練內衣、300元起的日本品牌CW-X EXTRA COVER系列文胸，也是不錯的~高強度運動內衣一般比較常見的高強度運動有跑步、足球、籃球等，研究表示這時候女性乳房的垂直位移在裸胸狀態狀態下為可能5.76-7.98cm，而在穿著文胸的情況下，可把垂直位移降低50％左右，甚至更低。這個品類的專業運動文胸，除了各大運動品牌外，還有價格更加高、做工更加精細的小眾品牌，在此人馬妞就不多科普，大家量力而為哦！即使冒著被批評打廣告，人馬妞也要推薦以下適合大胸妹紙的運動內衣！（1）Enell品牌 High Impact 運動文胸（2）Anita 品牌Extreme Control 運動文胸 怎麼判斷運動內衣是否合身？1、觀察是否貼身，有無勒肉情況；2、用兩隻手指放到肩帶處，感受肩帶的鬆緊情況如何；3、用手指從內衣底部的伸縮帶處，伸入感受舒適程度；4、最後跳躍幾下，感覺胸部晃動情況。如上述操作皆無問題，則這款內衣很合身！你，學會了怎麼選擇運動內衣了嗎？往期推薦