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更年期失眠吃什麼調理：食粥調理1、小米棗仁粥將100克小米煮熟后加入棗仁末15克，攪拌均勻後備用，每天服用兩次，每次加蜂蜜更有效果。主要功效：補脾潤燥，寧心安神。用於治療更年期納食不香、大便乾燥、夜間失眠等症。2、小米粥以50克小米煮粥，再將雞蛋打入后再稍微煮一會，就可以了，每天睡前飲用，對安眠有很好的效果。主要功效：養心安神，用於緩解更年期心血不足、焦躁失眠等症。3、遠志蓮粉粥將30克遠志泡去心皮后，加入15克的蓮子，一起研成粉末，再煮50克的粳米粥，待熟之後加入遠志和蓮子粉，在煮一兩分鐘就可。主要功效：補中，益心志，聰耳明目。適用於更年期健忘、怔忡、失眠等症的食療。更年期時，總是失眠多夢，睡不踏實，那麼更年期失眠吃什麼調理呢？下面一起和小編來看看吧！更年期失眠吃什麼調理：品茶調理1、酸棗仁茶處方：酸棗仁9克，白沙糖適量。用法：將酸棗仁拍碎，開水沖泡，加糖調味。代茶飲用。功效：養心安神。適用於虛煩失眠。2、酸棗葉茶鎮定、養心安神，治失眠作用。溫水洗杯，取5-6克野生酸棗葉茶，沖泡時先少量熱水。3、柏子仁茶處方：炒柏子仁15克。用法：將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水泡代茶飲。功效：養心安神，潤腸通便。適用於血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。4、桂圓洋參茶處方：桂圓肉3克，西洋參1克，冰糖適量。用法：將西洋參切成小碎塊，與桂圓肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘，飲后可將藥渣嚼服。每日1劑。5、花生葉茶處方：花生葉。用法：花生葉洗凈晒乾揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水沖泡代茶飲。功效：寧心安神。適用於心神不寧的失眠。