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深圳小夥伴注意啦！深圳已連續3周發布最高級流感（I級）指數預警今年６月份以來，深圳各口岸檢出流感病例超過2000宗，較往年同期大幅增加。深圳市疾控中心提醒，在流感高發期，市民應避免前往人群密集的公共場所。如有流感病徵，應戴上口罩並儘早就診。另外，孩子更容易發生流感併發症，在確診或疑似流感時，應該儘早開始抗病毒治療，必要時接種流感疫苗。另據香港衛生署提供的數據，自今年5月5日至8月3日，與流感相關的嚴重個案總數達458宗，共造成315人死亡香港衛生署表示，最新監測數據顯示，本地流感活躍程度在過去一星期有所下降，但仍維持在高水平，預期流感活躍程度在未來數周會繼續維持在高水平。疾控中心提醒市民注意防範，發現有流感跡象應及時就醫！流感有什麼癥狀搜索發燒：一般會燒 3～5 天，體溫可高達 39～40℃，可能出現怕冷、寒戰、手腳冰涼、頭痛等。越小的孩子越不會表述，可能只是煩躁、哭鬧等。眼部不適：很多人還會流淚、有眼屎或眼睛稍充血等。出現這些情況時，別以為只是結膜炎，更不要簡單地把這些異常歸為「上火」。鼻炎的癥狀：搓鼻子；打噴嚏；流鼻涕，如果不多則易成為「鼻屎」；小孩子可能會表現為哭鬧、呼哧聲、張口呼吸或打呼嚕等。喉嚨不舒服：喉嚨干、癢、痛；而小孩子可能表現為比較哭鬧或者怕吃東西，尤其是固體類食物。咳嗽：多為陣發性，不是咳個不停。每次咳嗽聲數可能不是很多，但會比較頻繁，而且多是乾咳。其他不適：全身肌肉、關節酸痛、乏力；小孩子容易哭鬧、粘人。這些癥狀都可能會出現，但不一定會全部出現。年齡越小的孩子，癥狀往往越是不典型，還可出現高熱驚厥。看了以上這些癥狀，你可能會覺得這些好像都沒什麼。確實，流感本身的癥狀並沒有那麼可怕，大多數人的流感癥狀在 3～7 天後會好轉，咳嗽和體力的恢復常需要 1～2 周，真正讓控制流感變得緊迫起來的，是流感引起的併發症。流感帶來的併發症流感本身的癥狀並沒有那麼可怕大多數人的癥狀在 3～7 天後會好轉咳嗽和體力的恢復常需要 1～2 周真正讓控制流感變得緊迫起來的是流感引起的併發症比如喉炎、急性中耳炎、支氣管炎、肺炎、心肌炎、腦炎等因此，抵抗力較差人群通常更容易受感染同時也越容易發生併發症、甚至是嚴重併發症預防流感算是老生常談但這些誤區你未必知道~預防流感的5大誤區誤區一：一天喝3頓板藍根就能防流感？板藍根並不能預防流感，過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應。誤區二：冷天外出不穿外套，濕著頭髮或坐在風口會得流感？得流感的唯一途徑就是感染流感病毒，而流感季節恰逢寒冷天氣，因此人們常會把流感與寒冷天氣和被冷風吹聯繫起來，其實兩者關係不大。誤區三：無明顯癥狀可以放心和別人接觸？很多人覺得自己幾乎沒有流感癥狀，所以不會傳播流感病毒。實際上，人群中有20%~30%的流感病毒攜帶者並無明顯癥狀，但仍具有傳染風險。誤區四：補充維生素C？在人體缺乏維生素C時，適度補充可以預防流感，健康人補充維生素C並不能預防流感。誤區五：房間里放洋蔥？雖然蔥蒜能抑制細菌，但其對空氣中病毒作用微乎其微。01保證睡眠充足充足的睡眠不僅能夠提高一個人的免疫力，同時也可以讓心情更愉悅，良好的心態會讓患上流感的幾率降低。02減少傳染機會大家要盡量避免和流感患者進行親密的接觸。同時在配送過程中大家一定要佩戴口罩，尤其是人群密集的區域，更要口罩不離身。在配送結束后要勤洗手，用肥皂和溫水洗手，時間不少於20秒。03養成運動習慣一定的運動能夠促進血液循環和代謝，激活免疫細胞，從而提高免疫力。所以大家在配送之餘，一定要注重多運動哦。04保持空氣流通空氣好的時候要多開窗通風，保持空氣流通。如果是霧霾天則應關閉門窗，避免有毒顆粒進入室內，導致急性呼吸道和心血管疾病。05跑單結束后泡泡腳腳是人體的第二心臟，腳暖和了身體自然就緩和了。泡腳時建議泡15—20分鐘即可，溫度不需要太高，以免燙傷，適宜即可。泡完后，還可以對腳部進行按摩，從而促進血液循環。06注意飲食搭配盡量少吃油膩的食物，多喝水，多吃富含維生素和礦物質的食品。07戒煙酒喝酒會快速讓身體脫水，破壞鼻腔喝喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。而抽煙會削弱鼻腔和肺部內負責抵禦細菌的纖毛，使身體更易受病菌攻擊。所以希望大家能夠注意戒煙戒酒哦～