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健身是健身者的「王者榮耀」，健身拉開了我們與同齡人的距離，健身是超大的整容院，健身讓帥的人更帥了，美的人更美了，健身以後能一口氣上32樓了，誰開始誰知道！話又說回來了，真的有最適合開始健身的年紀么？躍躍欲試的健身小白們困擾過。這幾天小編後台就收到這樣的留言↓↓年齡還可以嗎？其實年齡真的不是問題！你看，全世界年齡最大的健身教練。她用她的經歷告訴你。只要熱愛，永遠不遲。這位來自巴爾的摩的老奶奶叫Ernestine Shepherd，今年已經80歲的她成功當上了全世界年紀最大的「健美教練」!從前的她並不喜歡活動身體，連上個二樓她都希望能坐電梯，更不要說去運動了。但在56歲時，她決心改變。想做些什麼的她，開始鍛煉身體。嘗試過後，她深刻體會到了運動使人快樂！自此愛上了運動，愛上了在健身房大汗淋漓的快感。身體也跟著變好，爬樓梯跑步舉鐵不在話下。甚至開始參加運動競賽。2010年時，她破了金氏世界紀錄，成為有史以來全世界年紀最大的「健美教練」。美好的身材離不開規律的生活狀態。她每天早晨三點起床開始打坐冥想，而後出門慢跑。到了早上8點，就會進行無氧鍛煉。並且晚上絕對會在10點前就寢。保持科學訓練的同時在飲食上也絕對自律。雞胸肉和西藍花是她最喜歡的食物，她說因為它們是優質蛋白質、碳水和纖維素的來源，這能讓她的身體機能運轉得更加合理。Ernestine覺得健身最難的是堅持和自律，年紀漸長后，體力本來就會隨之下降。深知這點的她對自己要求更高了！她沒有因此放棄，反而突破了自己的極限。小編不禁想起同樣80歲的健身大爺——王德順44歲學英語，49歲北漂研究啞劇，50歲開始健身，57歲創造「活雕塑」，65歲學騎馬，70歲練成腹肌，78歲騎摩托，79歲上T台……這就是健身人的80歲！努力沒有太晚，沒有誰能阻止你奮鬥，只要你下定決心！關於清波