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最近，小夢有個好友向我抱怨說自己減肥的雞湯喝得也不少做運動可以減肥自己也清清楚楚也看到過很多的減肥成功的例子，但依然還是一身的贅肉每當自己下定決心想要減肥的時候，總是會有各種的借口。我要工作，不好好工作會被老闆罵的根本沒有時間減肥啊，我要照顧自己的寶寶哪裡有時間去做運動啊，想要減肥已經跑不動了但是，來自台灣的一位「少女」，卻用自己的行動否定了你所有的借口，眼前這個面容姣好的少女，擁有35E/25/34的超模身材。但你能想象得到，她已是一位超過40歲，且有4個孩子的媽媽？或許你已經開始羨慕她的好身材，但是你可能不知道，減肥之前的她，身高163cm，體重170斤。周翠華是寵物雜誌的插畫師和編輯，她的一對雙胞胎女兒已經上了大學，而且還有一個15歲的兒子，但是在5年之前，她又懷上了二兒子馬克。之前在懷自己的大兒子時，周翠華就胖到了180斤，雖然產後靠著節食瘦了下來，但是這樣不健康的減肥，使自己的身體變得虛弱。等到再懷了馬克的時候，她的體重又飆到了170斤，生下馬克之後，仍然有140斤。如果明天世界沒有末日，那麼我就開始減肥！，有的人減肥只是說說而已，但是周翠華卻開始行動了。吸取了上次節食減肥的教訓，這次，她靠著規律的飲食和運動，在5個月就甩掉了42斤贅肉！減肥成功后，整個人都變了樣子，不僅自己的身材變得苗條纖細了，就連外貌也變得像是20歲的少女一般。雖然依舊是帶著孩子上街，但是卻讓人覺得這是姐姐牽著弟弟。到底是什麼減肥秘訣，能夠讓那個她在這麼短的時間，瘦下來這麼多？改變自己的飲食，周翠華在減肥的過程中，會用筆記本將自己的飲食記錄下來，找出自己發胖的原因，然後對症下藥。盡量吃一些天然的食材，而且吃東西的時候一定要細嚼慢咽，在運動過後一定要適當地補充能量。有規律的運動因為體重很大，走路快一點都會喘，所以她減肥的時候，從每天連續快走30分鐘開始。當能夠輕鬆駕馭這30分鐘的時候，就可以試著跑起來，調整自己的節奏，進行慢跑就連平時外出旅遊,也可以趁著躲雨的時候,來個平板支撐現在的周翠華，有著溫馨的家庭，有可愛的孩子，有疼愛自己的老公，也有健康的身體和年輕的心態。這一切都要感謝曾經那個，下定決心減肥的自己，如果沒有那時的她，也就沒有現在的自己。我是瘦小夢，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，希望我的經歷能幫到你！ ​