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可能不少人都有過這樣的經歷，即將進入甜美夢鄉，突然身體好像觸電般抖了一下，又或者不由自主猛地踢一下，瞬間就醒了！什麼情況？有人說是因為缺鈣，也有人說是因為還在長個兒，還有人說是神經系統向你發送了一條彈窗抖動......關於身體不由自主得抖動，專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。這種無意識的肌肉顫搐，是指剛入睡時身體猛然一抖，通常會伴有一種跌落或踏空的感覺。到底什麼是肌抽躍症？是一種正常的生理表現，如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。偶爾睡覺時突然抽動一下屬於正常現象，每個人都會出現。為什麼會出現肌抽躍現象？1過於勞累工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因都會影響精神，出現過於緊張情緒。2缺鈣缺鈣會導致肌肉、神經興奮性亢進，引起痙攣抽搐。3肝腎虧虛肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。4癥狀性肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。病因如：腦細胞代謝性或儲存性疾病、腦退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。這也就是說，睡覺時出現的身體突然抖一下，或許是大腦發出的求救信號，可能健康出了問題，建議去看看醫生了。哪些方法可以減少臨睡肌抽躍1、多伸展肌肉睡前適當補充水分有利於身體健康。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。但要注意少喝咖啡，咖啡飲用過量會造成神經過敏、焦慮失調。生活規律上要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，夜晚按時睡覺，盡量不要熬夜，這樣堅持數日，情況就會有好轉。