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最近發現自己肚子變大了，可是手臂、腿、身上其他地方也沒見胖，臉色變黃了還長斑，原來是便秘惹的禍！由於長期大便排不出，宿便積累在腸道內，毒素排不出，肚子看起來就會越來越大。而便秘的危害不僅僅是肚子大那麼簡單，便秘還會引起衰老加速、損害肝臟、痔瘡肛裂、降低生育能力、腦中風等等健康問題，便秘問題不可小覷。便秘另外一個稱呼是大便乾燥，普通健康常人是每天排便一次，糞便有形柔軟，便秘者則大便過於乾燥、形似羊屎球、每隔2-3天甚至更長時間才排便。久坐少動、不良坐姿、挑食纖維素攝入過少、熬夜睡眠不足、持續精神緊張等原因都會引起便秘。 桑葉荷葉茶材料：桑葉2克 荷葉5克 決明子3克 山楂3克 羅漢果3克。做法：將桑葉、荷葉用剪刀剪成小塊或碎末，山楂剪成小塊，羅漢果撕碎越碎越好，決明子用研磨杵磨碎。再將這些材料全部混合，用乾淨紗布（紗布折成2層或3層）包裹起來成小包狀，再將這個茶包放入1000ml水中煮沸。煮沸后倒出，茶在午餐和晚餐后1小時分2次飲用。如果不方便自製，可以喝現成的桑葉荷葉袋泡茶。功效：桑葉、荷葉、決明子具體清熱解毒的作用對上火引起的大便乾結很有效，一般飲用第2-3天即可通便。荷葉和羅漢果富含大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。 同時荷葉、山楂、決明子都是中藥當中的減肥良藥，經常飲用此茶可以通便減肚子，適合便秘型肥胖者。日常飲食油膩、運動少熬夜多、食慾旺盛體胖者適合飲用此茶。通下潤腸茶材料：甜杏仁10克 麻子仁6克 蜂蜜1匙做法：把麻子仁碾碎，跟杏仁同時放入鍋中。放入500ml熱水，煮沸后晾至溫度適中，加入蜂蜜飲用。功效：甜杏仁和麻子仁都可以潤腸通便，腸燥便秘者，適合飲用此茶，同時還可以潤膚。