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其實有很多細心的人可以發現，雖然瘦子什麼都吃，但是都吃的不多。而胖的人無論吃多吃少還是胖。這是為什麼呢?那是因為她們沒有選擇適合自己的減肥方法。那麼胖子要怎麼減肥呢?不用擔心，這裡小編就告訴大家3個最簡單有效的減肥方法，讓你有意無意中都能瘦出來。 減肥對於絕大部分人來說，並沒有想象中那麼難。細節決定成敗，生活中的一些簡單方法卻能決定減肥成敗。比如，每當有了一點進步都應當給自己及時的獎勵。因為每天你都會面臨很多挑戰，包括如何有效地體重、實現苗條美麗的願望等。應付挑戰的一個好的方法就是向自己許諾一些獎勵，以激發自己努力克服各種挑戰。簡單有效減肥法1.隨時隨地表揚自己只要你實現了自己的計劃，你就是成功的，因為你在掌握著自己的命運。簡單有效減肥法2.改變你的說話習慣我們建議把那些消極的語句從你辭彙里擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。詞語比鋒利的劍更厲害。但行動比詞語更響亮。簡單有效減肥法3.創造能夠看得見的妙想在你進行減肥計劃前給自己照張相。把它放在冰箱里，卧室里或是浴室鏡子上。當你達到了新的目標，再照一張。看看你進步了多少!