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其實不光是女性，男性也對自己的身材很在乎。由於中年人的生活壓力比較大，經常需要參加各種各樣的應酬，所以免不了身體會出現肥胖。那麼對於這類人群來說，男人減肥晚上吃什麼好呢?下面我們一起來了解一下吧。男人減肥晚上吃什麼好1、涼拌菜和用其他方式烹制出來的食物相比，冷盤中所含有的熱量和油脂顯然要低很多，而且涼拌這一方式也可以很好地保留食物中原有的膳食纖維，從而起到促進腸胃蠕動和減肥的作用。另外一個方面，冷盤還可以起腳降血脂的作用，比如說涼拌黑木耳和洋蔥在這方面就有著很不錯的療效，對於中年肥胖的人來說尤其有好處。2、雞蛋西紅柿紫菜湯這個湯裡邊含有的熱量非常的低，而且做起來也很簡單，可以起到減肥的作用，雞蛋裡邊含有大量的優質蛋白，多吃雞蛋，不然可以使細胞變得更加年輕態，還可以增強記憶力。而西紅柿可以很好的促進胃酸的分泌，對於改善由於消化不良導致的肥胖效果尤其的顯著，多吃西紅柿還可以減少黑色素對於皮膚造成的傷害。