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她叫Julia ，來自美國加利福尼亞性感的嘟嘟唇，姣好的面龐她不知是多少宅男心目中的女神呢蜂腰豪乳長腿翹臀還有光滑緊實的肌膚清晰可見的腹溝+小馬甲對於這樣的美翹臀迷妹兒也就只有在一旁暗暗羨慕的份兒Julia 每發一張照片她的冬粉數量都會直線上升對！你沒看錯！是直線上升！就沖著這樣的好身材Julia 在 INS 上就吸粉360多萬冬粉不過擁有這麼完美身材的美女居然還有煩惱？煩惱？Are you kidding me ?最讓她煩惱的是她的極品翹臀因為擁有這樣的翹臀穿褲子，簡直就是一種折磨確實好費勁的~不過，大多數妹子還是希望擁有這樣的翹臀穿上牛仔緊身褲絕對美到爆走到哪裡絕逼都是焦點啊看完是不是很羨慕是不是很想擁有呢！？今天為寶寶們準備了健身動作主要是鍛煉大長腿和翹臀這份訓練計劃有5個動作組成動作1：並腿深蹲跳 10-20次動作2：單腳箭步蹲/跳蹲 左右各10-20次（根據自身水平，選擇單腳箭步蹲或單腳箭步跳蹲）動作3：一個半深蹲 20-30次（先做一個全蹲，再做一個半蹲）動作4：仰卧屈膝挺寬 20-30次（挺髖至最上方時稍停，然後再慢慢還原）動作5：深蹲跳 10--20次健迷寶寶們全套動作根據自身水平做1-5個循環練習的過程中儘可能的慢一點，動作標準一點。有條件的朋友還可以在訓練后再進行20分鐘以上的有氧運動比如慢跑、快走等。微信關注super health(vip_chinahealth)獲取更多健身健康知識！