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臨床營養網（lcyycc）今日推薦營養師王春銳河北省清河縣中心醫院營養科主管營養師畢業於天津醫科大學2007年就職於人民解放軍第二五四醫院營養科， 從事腸內營養治療。 2010年就職於河北省清河縣中心醫院營養科，從零起步開展了產婦營養餐、重症腸內營養、腫瘤外科腸內腸外營養、COPD患者營養治療、糖尿病飲食指導。在臨床治療中得到全院醫務人員的高度認可。文章來源：新華網身體缺乏某種必須維生素時，就可能明顯反映在生活的行為上，例如當嘴破、發炎時，就是因為身體攝取不足維生素B2；如果是常易發脾氣、個性變易怒，就有可能是缺乏鋅元素。了解清楚身體的癥狀與維生素之間的關係，就能預防身體許多不適癥狀的產生。維生素A有一種稱呼叫做視黃醇，是一種能夠有效保護眼睛健康的元素。維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素，它也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。二、身體缺乏維生素B1當人出現腳氣、四肢浮腫、消化不良、血壓下降等癥狀時，很有可能便是由於缺少維生素B1 所導致的，因為維生素B1對於上述的情況有著良好的預防保健作用，因此當發現自己的身體上出現了這些病症時，我們就要適當的補充維生素B1。三、身體缺乏維生素B2如果你嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。專家建議維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。此外維生素B2對皮膚和頭髮生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。四、身體缺乏維生素B3口臭是一種讓人十分惱火的事情，在生活中很多因素都是口臭的誘因，而身體缺乏維生素B3正是這種因素之一，此外，舌頭腫痛同樣讓人難受不已，而這同樣是身體缺乏維生素B3的一種表現。五、身體缺乏維生素B6黏膜乾涸、肌肉痙攣、噁心嘔吐等情況是不是讓人十分惱火呢?其實這是身體缺乏維生素B6的一種表現，所以補充維生素B6是一件刻不容緩的事情。六、身體缺乏維生素B12如果我們的身體出現了皮膚粗燥、食欲不振這種情況，此時不妨多補充一些維生素B12，因為缺乏維生素B12時，就會出現這種癥狀。維生素C是人體必不可少的一種物質，當人體缺少維生素C時，就會出現牙質疏鬆、毛細血管破裂，嚴重的甚至有可能會導致敗血症，這種危險的疾病出現，因此當身體缺乏維生素C時就要小心。如果感覺全身疼痛發，頭部總是出汗，則有可能是因為缺乏維生素D所引起的情況。因為維生素D是人體無法自行合成的營養素，補充更為重要。維生素D也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。很多女士會出現痛經、機體能力低下、頭髮分叉這種情況，很有可能便是因為缺乏維生素E引起的。截止到 2017 年 8 月 26 號上午 8:00 時，本平台關注人數為：131193 名。更多信息點擊左下角閱讀原文。